Это та самая книжка, которую надо иметь и прочесть, и перечитывать, чтобы понимать про мышцы, какое упр на что, чем заменить, и тд.
Купи книжку и имей терпение. Сэкономишь и на тренере и на зале. Свободные веса дома можно делать. Тренажеры для тренеров -чтоб подопечные не травмировались, а тренер мог дальше стоять рядом с вами за деньги и смотреть ролики... Читать полностью
Отзывы 575