Аргинин альфа-кетоглутарат (ААКГ) Be First Arginine AKG 2:1 Powder 200 гр, малина

Аргинин является источником оксида азота -  вещества, регулирующего тонус сердечно-сосудистой системы. Оксид азота расслабляет стенки сосудов и способствует увеличению их просвета. В результате кровоток увеличивается, улучшается снабжение тканей (прежде всего мышечных) кислородом и питательными веществами, быстрее выводятся продукты метаболизма. 

Аргинин участвует в выводе аммиака и других токсичных продуктов азотистого обмена из организма - эти продукты активно образуются во время интенсивной физической деятельности и, накапливаясь в крови, вызывают чувство утомления. Поэтому, помогая их быстрее утилизировать, аргинин снижает утомляемость и повышает работоспособность.

Помимо этого, регулярный прием аргинина увеличивает уровень максимального потребления кислорода VO2 max (ключевой фактор выносливости).

Исследования показывают, что добавление аргинина может улучшить аэробные и анаэробные показатели.

Кроме того, аргинин улучшает регенерацию тканей, сокращает время реабилитации после травм, например, ускоряет время заживления переломов костей, ожогов, последствий хирургического вмешательства.

Важная функции аргинина – участие в иммунных процессах. Некоторые типы иммунных клеток используют аргинин в качестве топлива. Как показало исследование, добавление по 1,7 гр L-аргинина два раза в день в период болезни устраняло этот дефицит, в связи с чем иммунная система испытывала меньше трудностей с вирусом и пациенты быстрее выздоравливали. 

Не менее важное свойство аргинина - способность улучшать состояние сосудов и вызывать снижение артериального давления при гипертензии. Целый ряд исследований показал, что пероральные добавки L-аргинина, принимаемые в дозах не менее 4-х гр в день на протяжении не менее месяца, значительно снижают повышенные систолическое и диастолическое артериальное давление. Однако, действие аргинина на сосуды в полной мере реализуется лишь тогда, когда витамины B6, фолиевая кислота и B12 обеспечиваются на достаточном уровне. 

Исследования показывают, что комбинация из аргинина и витаминов группы В приводит к нормализации кровотока и артериального давления, а также снижение уровня гомоцистеина, высокий уровень которого увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, болезни Альцгеймера и остеопороза. При этом аргинин достаточно принимать в умеренной дозе 3 гр в день, а витамины группы В в пределах норм адекватного потребления. 

Из улучшения состояния сосудов вытекает еще один полезный эффект - усиление эректильной функции, которая тесно связана с кровообращением. Анализ показал, что принимаемые регулярно добавки с аргинином в дозировке от 1500 до 5000 мг в день значительно улучшали эректильную дисфункцию легкой и средней степени тяжести.

Еще одно полезное свойство, которое хоть и не проявляет себя в большой степени, но тем не менее зафиксировано во многих исследованиях, - улучшение гликемического профиля. В частности снижение уровня инсулина и инсулинорезистентности. Для этой цели средняя доза употребляемого из добавок L-аргинина составляет > 6,5 гр в сутки, а продолжительность приема добавок составляет ≤ 12 недель.

Так исследования зафиксировали, что комбинация L-лизина и L-аргинина нормализует гормональные реакции на стресс у людей с высокой тревожностью. Всего одна неделя перорального лечение L-лизином (2,64 гр в день) и L-аргинином (2,64 гр в день) по половине дозы за завтраком и ужином снизила тревожность, вызванную чертами характера и стрессом, а также базальные уровни гормонов стресса.

Аргинин хорошо сочетается с креатином, обеспечивая его лучшее поступление в мышцы, а также с другими добавками, такими как BCAA, цитруллин, лизин. Не следует принимать аргинин совместно с агматином из-за возможного взаимного блокирования механизмов их действия.

Рекомендации по применению (на этикетке)

Смешайте 1 или 2 порцию (1 или 2 мерные ложки) со 150-300 мл воды или любого другого напитка. 

Рекомендации по применению (мнение эксперта)

Принимайте преимущественно на пустой желудок, отдельно от еды. Допускается прием с едой.

Для улучшения работоспособности: 0,15 гр/кг массы тела за 60-90 минут до нагрузки (разовая доза).

Для улучшения аэробных показателей: ежедневный прием 1,5-2 гр в сутки в течение 4-7 недель.

Для повышения анаэробных показателей: 10-12 гр в сутки в течение 8 недель.

Для здоровья сосудов: 4 гр в день (2 раза в день по 2 гр) на протяжении не менее месяца либо 3 гр (2 раза в день по 1,5 гр) в комбинации с витаминами группы В на протяжении 2-3 месяца.

Для половой функции: 1,5-5 гр ежедневно на протяжении 2-3 месяца (усиление эрекции), до 8 гр в день продолжительностью до полугода (повышение подвижности сперматозоидов).

Для иммунитета: по 1,5-2 гр дважды в день 1-2 месяца.

Для снижения тревожности (в паре с лизином): по 1,5 гр каждый дважды в день не менее недели.

Для снижения инсулинорезистентности: 6,5 гр в сутки, продолжительность приема до 12 недель.