Добрый день! Ремни очень эластичные , растягиваются до 100 см. Их нужно натянуть. Они как резинки. Ленты фиксируются на любую часть наколенника, для того чтобы регулировать степень фиксации. Фиксировать ремни на самую верхнюю часть нужно в том случае, если нужна сильная фиксация например при травме. Хорошего Вам дня, и удачных покупок!