Добрый день. Для комфортной носки можете заказать свой размер, а для более сильной утяжки и лучшего эффекта-на размер меньше, но нужно будет втискивать себя в изделие)
Лучше на бюстгальтер или топ с чашками! У всех разная форма груди и заранее не скажешь точно будет ли вам удобно без белья. Закажите и померьте на ПВЗ, если вы не носите бюстгальтер