- Книги
- Нехудожественная литература
- Красота, здоровье и спорт
- Спорт и фитнес
−17%
0% возвратов
Бестселлер
Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса | Контрерас Брет
Тип книги:
Другие издания
О товаре
Перейти к описанию
Автор
Издательство
Год выпуска
2022
Тип обложки
Мягкая обложка
О книге
Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется то
45,86 BYN 55,45 BYN
Часто задаваемые вопросы
Продавец
- Безопасная оплата онлайн
- Возврат 7 дней
Описание
Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес. Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструкциями и рекомендациями. Даются тренировочные программы, обеспечивающие постоянный прирост результатов.
Для широкого круга читателей.
Для широкого круга читателей.
Комментарий
4-е издание.
- Артикул
- 26419023
- Автор
- Контрерас Брет
- Издательство
- Попурри
- Год выпуска
- 2022
- Тип обложки
- Мягкая обложка
- Тип книги
- Печатная книга
- Язык издания
- Русский
- Количество страниц
- 224
- Формат издания
- 70x100/16
- Размеры, мм
- 246х165х10
- Вес товара, г
- 490
- Тираж
- 3500
- Возрастные ограничения
- 18+
- Автор на обложке
- Брет Контрерас
- Переводчик
- Борич Сергей Э.
- Оригинальное название
- Bodyweight Strength Training Anatomy
- ISBN:
- 978-985-15-4807-7, 978-985-15-4179-5, 978-985-15-3710-1, 978-985-15-5162-6
Подборки товаров в категории Книги о спорте и фитнесе
Отзывы о товаре
438
Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса | Контрерас Брет
Показать сначала:
дате
оценке
П
Пользователь предпочёл скрыть свои данные
14 ноября 2024
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Превосходное
Книга свою цену оправдывает, даёт базовые понятия о том, как функционируют те или иные мышцы, так же подробно описаны упражнения и то, как их делать, что самое главное они варьируются по степени сложности. Иллюстрации наглядно показывают то, как выполнять упражнение и то, какие мышцы включаются в работу. Так же в конце книги даже представлены примеры... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
А
Антон М.
15 октября 2024
хорошая,книга
Вам помог этот отзыв?
И
Игорь Е.
9 октября 2024
Белая глянцевая бумага,отличная печать,великолепная подача материала,прекрасные илюстрации!Спасибо!
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталья К.
19 сентября 2024
Крутая книга!
Вам помог этот отзыв?
П
Пользователь предпочёл скрыть свои данные
11 сентября 2024
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Превосходное
Качество бумаги:Отличное
Достоинства
Хорошо иллюстрированная энциклопедия на качественной плотной бумаге
Недостатки
Нет
Комментарий
Весьма познавательное издание. Рекомендую к покупке!
Вам помог этот отзыв?
М
Миша М.
изменен 15 августа 2024
Книга хорошая, но надо быть в теме, ибо автор пишет надо работать в полной амплитуде. Да? Нет надо беречь суставы, поэтому полную амплитуду оставим спортсменам, особенно подтягивания локти всегда остаются чуть согнутые, бережём свои суставы. Так что странно вроде автору много лет, долго в сфере фитнеса, но про беречь суставы, связки информации ноль... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Е
Евгения Д.
изменен 12 августа 2024
Достоинства
Хорошее изложение
Недостатки
Не все упражнения для дома там всякие странные возьмитесь за край стола и делайте подтягивания вися под столом моя мебель на такое не рассчитана
Вам помог этот отзыв?
А
Андрей О.
24 июня 2024
Подача материала и манера письма:Обычная
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Превосходное
Интересное, полезное, отлично иллюстрированное пособие.
Вам помог этот отзыв?
А
Андрей П.
14 июня 2024
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Превосходное
Качество бумаги:Отличное
Отличная книга для формирования тренировок по группам мышц.
Вам помог этот отзыв?
П
Пользователь предпочёл скрыть свои данные
10 июня 2024
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Книга пришла в одной пленке
Вам помог этот отзыв?
М
Марина Б.
7 июня 2024
Качество бумаги:Нормальное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Обычное
Интересная книга, читается легко и понятно
Вам помог этот отзыв?
Руслан Б.
2 июня 2024
Внешнее оформление:Превосходное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Приобретаю вторую книгу уже для себя.😊 Первая была подарена другу, такому подарку он был очень рад.😊Считаю данную книгу отличным пособием для занятия спортом, развития силы, выносливости, формирования характера и дисциплины.😊👍🏼Все понятно изложено, иллюстрировано😊👍🏼 доступно, что очень важно для большинства людей. Рекомендую к покупке.😊👍�... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Руслан Б.
изменен 19 мая 2024
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Превосходное
Качество бумаги:Отличное
Доброго времени суток!👋🏼😊Очень рад покупке данной книги. Сразу видно, что создавалась она с душой, с пониманием дела и во благо людей.😊Книга цветная, с понятными картинками, описанные методы тренировок охватывают все тело.😊👍🏼Как подарок отличный вариант.😊👍🏼 А важное, что книга на русском языке.☝🏼😊Благодарю продавца за такой товар!🙏🏼😊Однозначно... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
П
Пользователь предпочёл скрыть свои данные
8 мая 2024
Внешнее оформление:Превосходное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Хорошее
Вам помог этот отзыв?
Анзор Ш.
26 апреля 2024
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Превосходное
Прекрасная серия книг с превосходными иллюстрациями
Вам помог этот отзыв?
А
Анжела З.
3 апреля 2024
Полезная книга, отличные иллюстрации 👍
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга И.
1 апреля 2024
Лучшая книга!
Вам помог этот отзыв?
П
Пользователь предпочёл скрыть свои данные
9 марта 2024
Внешнее оформление:Превосходное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
К самой книге и к содержанию претензий нет. На пункте выдачи испачкали каким-то моющим средством, листы и обложка немного вздулись и пошли волной, да ещё и запах от моющего. А так вцелом всё норм.
Вам помог этот отзыв?
Д
Дмитрий
13 февраля 2024
Подача материала и манера письма:Обычная
Внешнее оформление:Превосходное
Качество бумаги:Отличное
Достоинства
Книга хороша.
Недостатки
Некоторые упражнения не для маленьких пространств.
Комментарий
Для человека который поддерживает форму, в целом не плохо. На "прокачку" тела можете не расчитывать, книга для общего тонуса тела.
Вам помог этот отзыв?
А
Андрей Я.
7 января 2024
Внешнее оформление:Превосходное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Достоинства
Это шикарная книга для быстрого и простого изучения анатомии человека и упражнений для развития мышц. Всем начинающим спортсменам рекомендую 👍🏼
Вам помог этот отзыв?
М
Марина С.
29 октября 2023
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Занудная
Внешнее оформление:Превосходное
Достоинства
Не нашла, если только качество бумаги и картинки.
Недостатки
Не увлек материал
Комментарий
Мне не понятны восторженные отзывы об этой книге, она будет интересна спортсменам, преимущественно мужчинам, если их тело уже в прекрасной форме. Возникает вопрос, а зачем им эта книга? Если они таких результатов добились в зале? Раз у них прекрасное тело, для чего им в заперти дома... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Д
Денис Р.
изменен 31 октября 2023
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Превосходное
Достоинства
Качественная печать с цветными картинками. Отличная бумага. Великолепная подача материала.
Недостатки
Нет
Комментарий
Всем тем, кто хочет получить базовые и продвинутые знания о мышцах своего тела, систему его тренировки через упражнения.
Вам помог этот отзыв?
А
Алексей Л.
5 октября 2023
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Пока не пригодилась, как то не увлекло.
Вам помог этот отзыв?
М
Максим
14 сентября 2023
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Обычная
Достоинства
Книга соответствует своему названию
Недостатки
Книга пришла без упаковки
Комментарий
Книга для тех, кто не умеет пользоваться своим телом как отягощением для тренировок.
Данная книга не будет интересна тренерам. Решать вам, отдать деньги за эту книгу и получить часть знананий тренера или идти к тренеру.
Есть отзыв "в книге много воды". Воды в гниге нет, в книге идёт описание... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
А
Александр Т.
29 июня 2023
Внешнее оформление:Ужасное
Качество бумаги:Нормальное
пришло в ужасном состоянии, грязная и порванная книга
Вам помог этот отзыв?
С
Сергей У.
3 июня 2023
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Классная книга!
Вам помог этот отзыв?
ю
юлия т.
23 апреля 2023
Достоинства
вид книги
Недостатки
много воды
Вам помог этот отзыв?
В
Виталий П.
16 апреля 2023
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Достоинства
информативно
Комментарий
пришла без какой либо обертки, но не мятая, не царапанная, все чётенько
Вам помог этот отзыв?
Д
Денис М.
9 марта 2023
Достоинства
Качество печати и бумага хорошие
Недостатки
Похоже, надо упражнения из книги выполнять. Просто от прочтения, жир не уходит и мышцы не растут...
Комментарий
Хорошая книга, с картинками. Подойдет даже качкам, которые читать не умеют- по картинкам все понятно.😊
Вам помог этот отзыв?
А
Анастасия Б.
21 февраля 2023
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Достоинства
Отличная книга, пришла целая
Недостатки
У книги мягкая обложка и она пришла без упаковочной пленки, краешек загнулся
Комментарий
Книгу я покупала в подарок, и то, что край обложки немного загнулся, опечалило.
Что мешает замотать книгу просто тупо в стреч-пленку?
Вам помог этот отзыв?
В
Виталий К.
9 января 2023
Внешнее оформление:Превосходное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Достоинства
мотивирует на первые три дня
Недостатки
не мотивирует на последующие
Комментарий
норм книга, надо снова почитать) мышцы работают
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина Тимошенкова
6 января 2023
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Превосходное
Качество бумаги:Отличное
Достоинства
отличное качество печати, доступный и понятный язык, наглядные иллюстрации. грамотно скомпанована по блокам
Недостатки
нет
Комментарий
клевая книга. в целом интересная и дает понимание как нужно работать в каждом упражнеии. книга разбита на блоки, например, бедра, ягодицы, спина и т.д. даны разные версии по сложности каждого упражнения, хорошо описано как именно требуется выполнять упражнение. если нет спортиного оборудования, то книга очень поможет в технике
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина Ш.
12 декабря 2022
Достоинства
книга отличная, пришла быстро.
Недостатки
нет
Комментарий
Упаковано хорошо, все понравилось. Рекомендую.
Вам помог этот отзыв?
М
Максим Б.
21 ноября 2022
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Превосходное
Качество бумаги:Отличное
Достоинства
Ясно и понятно изложен материал
Недостатки
Нет
Комментарий
Рекомендую
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена А.
19 ноября 2022
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Достоинства
Занимательная книга. Легкая подача материала
Недостатки
Нет
Комментарий
Хорошая книга. Рекомендую
Вам помог этот отзыв?
Анна М.
18 ноября 2022
Достоинства
прекрасное пособие для интересующихся. всё понятно. картинки информативные
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена Ц.
29 августа 2022
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Достоинства
Яркие иллюстрации. Книга в мягком переплете, но это не портит её качества.
Недостатки
Нет
Комментарий
Пришла быстро. Книгу заказывали для сына, но муж тоже очень заинтересовался. Сказал ему такую нужно. Упаковка плотная, книга пришла в сохранности и быстро.
Вам помог этот отзыв?
М
Максим С.
4 июля 2022
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Грамотно и увлекательно написана. Хорошие и наглядные иллюстрации. Брал сыну, пробует выполнять упражнения.
Вам помог этот отзыв?
П
Пользователь предпочёл скрыть свои данные
28 июня 2022
Внешнее оформление:Превосходное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Для человека, который только начал заниматься, книга очень полезная.
Вам помог этот отзыв?
С
Семен Е.
19 июня 2022
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Превосходное
Качество бумаги:Отличное
Очень круто. Весь дом - спортзал))), главное заставить себя😀
Вам помог этот отзыв?
П
Пользователь предпочёл скрыть свои данные
18 июня 2022
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Превосходное
Достоинства
Много упражнений и дельных советов.
Недостатки
Нет.
Вам помог этот отзыв?
М
Мария Ф.
25 мая 2022
Достоинства
все классно
Недостатки
нет
Комментарий
оставила видео
Вам помог этот отзыв?
М
Михаил М.
15 апреля 2022
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Превосходное
Достоинства
Красивые информативные иллюстрации.
Недостатки
Не заметил
Вам помог этот отзыв?
Дмитрий Л.
11 апреля 2022
Достоинства
Все конкретно и по факту
Недостатки
Дополнение в виде правильного дыхания для каждого упражнения и количества выполнения для стимула было бы не лишним.
Комментарий
Можно включить ещё упражнения из подобных по теме книг .
Вам помог этот отзыв?
Д
Дмитрий А.
3 апреля 2022
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Достоинства
Доступно все показано и раскачано
Недостатки
Нету
Комментарий
Брали на подарок подростку 14лет, который увлёкся подтягиванием, книгу оценил и начал по ней заниматься
Вам помог этот отзыв?
К
Кристина С.
17 марта 2022
Качество бумаги:Отличное
цветная книга, больше как энциклопедия. для общего развития пойдет
Вам помог этот отзыв?
М
Максим Ч.
27 февраля 2022
Достоинства
-
Недостатки
-
Комментарий
ерунда, зря потраченные деньги
Вам помог этот отзыв?
Э
Эмиль Б.
27 февраля 2022
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Превосходное
Достоинства
качественно исполненая книга
Недостатки
нет
Комментарий
качественная книга , с подробной информацией и иллюстрациями
Вам помог этот отзыв?
Д
Дмитрий С.
7 февраля 2022
Внешнее оформление:Превосходное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Достоинства
Очень подробно описаны упражнения
Вам помог этот отзыв?
П
Пользователь предпочёл скрыть свои данные
27 января 2022
Подача материала и манера письма:Обычная
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Достоинства
хорошие качество бумаги,красочные иллюстрации
Комментарий
за эти деньги оно того не стоит.эта вся информация в интернете в свободном доступе.
Вам помог этот отзыв?
А
Анатолий Ч.
26 января 2022
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Превосходное
Подача материала и манера письма:Обычная
Достоинства
Находятся необычные интересные упражнения.
Недостатки
Нет.
Вам помог этот отзыв?
К
Константин К.
23 января 2022
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Превосходное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
рекомендую.
Вам помог этот отзыв?
М
Марина
23 января 2022
Качество бумаги:Отличное
Достоинства
хорошая серия. наглядные картинки, нарисовано понятно, как мне кажется.
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена Валерьевна
22 января 2022
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Достоинства
Очень доступно !
Недостатки
Нет
Комментарий
Сын читает с удовольствием
Вам помог этот отзыв?
Александр Б.
25 декабря 2021
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Превосходное
Качество бумаги:Отличное
Достоинства
Очень увлекательно для саморазвития
Недостатки
Было бы в твёрдой обложке, было бы лучше
Комментарий
Очень много упражнений и комплексы тренировок
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга К.
21 ноября 2021
Достоинства
хорошая книга для спортсменов и не только
Вам помог этот отзыв?
Ирина И.
17 ноября 2021
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Превосходное
Достоинства
давно хотела налядное пособие по спорту дома
Вам помог этот отзыв?
А
Ахмет Ш.
14 ноября 2021
Достоинства
Очень качественно оформлена
Недостатки
Нет
Комментарий
Для тех, кто занимается самостоятельно.
Вам помог этот отзыв?
М
Марина
6 ноября 2021
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Превосходное
Качество бумаги:Отличное
Достоинства
Доступно изложено. Всё по делу.
Вам помог этот отзыв?
М
Михаил Г.
31 октября 2021
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Превосходное
Качество бумаги:Отличное
Достоинства
отличная книга. есть упражнения ддя проработки вмех групп мышц, а также программы тренировок
Вам помог этот отзыв?
4.9 / 5
5 звёзд
410
4 звезды
25
3 звезды
2
2 звезды
1
1 звезда
0
По оценке 37 покупателей
Качество бумаги:
отличное
Внешнее оформление:
превосходное
Подача материала и манера письма:
очень увлекательная
Сначала полезные
Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса | Контрерас Брет
13 августа 2021
Здравствуйте, для девушек подходит?
Татьяна Ф.
OZON
1 сентября 2021
Добрый день, Татьяна! Книга предназначена для широкого круга читателей.
Вам помог этот ответ?
Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса | Контрерас Брет
30 октября 2022
Какие размеры книги?
Пользователь предпочёл скрыть свои данные
OZON
30 октября 2022
Добрый день! Размеры: 23.8 x 17 x 1.2 см.
Вам помог этот ответ?
Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса | Контрерас Брет
27 июня 2021
Есть разбор упражнений на турнике?
Александр Б.
С
Светлана Д.
22 июля 2021
Есть разбор поддягиваний диагональных и вертикальных на перекладине с рекомендацией использования турника как более удобного снаряда, чем более трудная перекладина. Специально пролистала, так как книгу покупала в подарок.
Вам помог этот ответ?
Как правильно задавать вопросы?
Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь
Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией
Как отвечать на вопросы?
Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.
Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.