В семечках высокое содержание жиров, но при этом нет холестерина, из – за которого страдают сердце и сосуды. Различные кислоты также поддерживают здоровье сердечно – сосудистой системы. Клетчатка в составе семян способствует здоровью пищеварительной системы, выводит токсины и надолго оставляет чувство сытости. Витамины группы В нормализуют сон и помогают справиться со стрессами.