Книга, которая поможет справиться с обидой, примириться с другими и собой и жить полноценной жизнью.

Дополненное издание многолетнего бестселлера, проданного тиражом более 100 тысяч экземпляров.

Как пережить обиду и предательство?

Нужно ли быть снисходительным к тому, кто причинил боль?

И можно ли не прощать, не испытывая из-за этого чувства вины?

На протяжении многих лет нас учили прощать, поскольку это «полезно», «освобождает душу» и вообще — «хорошие люди должны уметь прощать».

Однако такой подход возлагает ответственность на пострадавшего.

Психотерапевт с 35-летним опытом работы Джанис Спринг предлагает взглянуть на ситуацию иначе.

В этой мудрой и заботливой книге Джанис рассказывает, как набраться смелости, разобраться в своих чувствах и понять, что вы не обязаны прощать, если не хотите.

Вы научитесь говорить о своих чувствах и о том, какую испытываете боль.

А также найдете много интересных примеров и небанальных рекомендаций о том, как справляться с разрушительным воздействием боли и ненависти к обидчику.

В результате вы сможете примириться с другими и с самим собой, простив или нет.

Эта книга для тех, кто хочет:

— избавиться от боли и очистить голову от эмоционального мусора

— обид, гнева, отвращения и стыда;

— освободиться от горького и навязчивого желания мести;

— научиться жить в мире с собой и принять то, что произошло;

— жить полноценной жизнью.