Здравствуйте, в составе и инструкции указана дозировка для укрепления здоровья, согласно нормам Роспотребнадзора. Если вы не профессиональный спортсмен, то рекомендуем начинать прием с 1/4 таблетки увеличивая до 1-2 таблеток в день. Профессиональные спортсмены принимают по 1 таблетке на 10 кг веса, по рекомендациям спортивного врача.