- Спорт и отдых
- Кардиотренажеры
- Беговые дорожки
- HonRise
−41%
Электрическая складная беговая дорожка HonRise, скорость 1-12 км/ч, отображение времени, дистанции, скорости, калорий
Товар закончился
801,78 BYN
Доставка недоступна
Часто задаваемые вопросы
Описание
подсказкаЕсли у вас возникнут проблемы при использовании продукта, пожалуйста, оставьте мне сообщение, я сделаю все возможное, чтобы решить вашу проблему, надеюсь, что вы меня похвалите, гарантия не распространяется на искусственные повреждения
Пожалуйста, сделайте хорошую разминку перед тренировкойОзнакомьтесь с рекомендациями и подходами
Перед каждым использованием тренажера уделяйте 5-10 минут разминке
Дышать
Не экранируйте дыхание во время упражнения, обычно готовьтесь к восстановлению действия носом, вдыхайте ртом, чтобы использовать ци для выдоха, дыхание и действие должны быть
скоординированы, если дыхание слишком учащенное, следует немедленно прекратить движение
Частота
Для тренировки одной и той же области мышц необходимо 48 часов отдыхать, то есть через день тренировать одну и ту же область.
Загрузка
В соответствии с индивидуальной физической подготовкой, чтобы определить вес тренировки, а затем в соответствии с принципом постепенной нагрузки на тренировку, начальная тренировка мышечной болезненности является нормальным явлением, при продолжении практики болезненность может быть устранена
Еда и питье
Чтобы защитить пищеварительную систему, через час после еды, перед тренировкой, после тренировки (по крайней мере, за полчаса до еды), употребляйте меньше жидкости, особенно
избегайте употребления большого количества питьевой воды, чтобы не увеличить нагрузку на сердце и почки
Упражнения на растяжку
Как бы быстро вы ни бежали, сначала потянитесь, разогретые мышцы растягиваются легче, поэтому пройдитесь 5-10 минут, чтобы разогреться. Затем остановитесь и потянитесь пять раз, каждой ногой по 10 секунд или больше, и повторите это после тренировки.
1.Потянитесь вниз
Колени слегка согнуты, туловище медленно наклоняется вниз, спина и плечи расслаблены, руки расслаблены до касания носка,
задержитесь на 10-15 секунд, затем расслабьтесь, повторите 3 раза
2. Вытяните ноги
Сядьте на чистую подушку и выпрямите одну ногу. Согните другую ногу, прижмите ее к внутренней стороне прямой ноги и постарайтесь коснуться носка руками, задержитесь на 10-15
секунд, затем расслабьтесь и повторите упражнение каждой ногой по 3 раза
3. Разгибание сухожилий ног и пятки
Встаньте, опираясь обеими руками о стену или стол, отставив одну ногу
назад. Держите задние ноги вертикально, а пятки на полу, наклонитесь
к стене или столу, задержитесь на 10-15 секунд, затем
расслабьте, повторите упражнение каждой ногой 3 раза
4. Разгибание мышц головы
Удерживайте равновесие, опираясь правой рукой о стену или
затем вытяните левую руку назад и, держась за левую лодыжку, медленно подтягивайте бедра, пока не почувствуете, что
мышцы перед вашими бедрами напряглись.
10~15 секунд, затем расслабьтесь и повторяйте движения каждой ногой по 3 секунды
в секунду.
5. Портняжная мышца (медиальная мышца бедра) разгибается
Нижняя часть ноги расположена напротив, колено выпрямлено,
руки обхватывают ступни и тянутся к паху, задержитесь на 10-15 секунд, затем расслабьтесь и повторите упражнение 3 раза.
Перед каждым использованием тренажера уделяйте 5-10 минут разминке
Дышать
Не экранируйте дыхание во время упражнения, обычно готовьтесь к восстановлению действия носом, вдыхайте ртом, чтобы использовать ци для выдоха, дыхание и действие должны быть
скоординированы, если дыхание слишком учащенное, следует немедленно прекратить движение
Частота
Для тренировки одной и той же области мышц необходимо 48 часов отдыхать, то есть через день тренировать одну и ту же область.
Загрузка
В соответствии с индивидуальной физической подготовкой, чтобы определить вес тренировки, а затем в соответствии с принципом постепенной нагрузки на тренировку, начальная тренировка мышечной болезненности является нормальным явлением, при продолжении практики болезненность может быть устранена
Еда и питье
Чтобы защитить пищеварительную систему, через час после еды, перед тренировкой, после тренировки (по крайней мере, за полчаса до еды), употребляйте меньше жидкости, особенно
избегайте употребления большого количества питьевой воды, чтобы не увеличить нагрузку на сердце и почки
Упражнения на растяжку
Как бы быстро вы ни бежали, сначала потянитесь, разогретые мышцы растягиваются легче, поэтому пройдитесь 5-10 минут, чтобы разогреться. Затем остановитесь и потянитесь пять раз, каждой ногой по 10 секунд или больше, и повторите это после тренировки.
1.Потянитесь вниз
Колени слегка согнуты, туловище медленно наклоняется вниз, спина и плечи расслаблены, руки расслаблены до касания носка,
задержитесь на 10-15 секунд, затем расслабьтесь, повторите 3 раза
2. Вытяните ноги
Сядьте на чистую подушку и выпрямите одну ногу. Согните другую ногу, прижмите ее к внутренней стороне прямой ноги и постарайтесь коснуться носка руками, задержитесь на 10-15
секунд, затем расслабьтесь и повторите упражнение каждой ногой по 3 раза
3. Разгибание сухожилий ног и пятки
Встаньте, опираясь обеими руками о стену или стол, отставив одну ногу
назад. Держите задние ноги вертикально, а пятки на полу, наклонитесь
к стене или столу, задержитесь на 10-15 секунд, затем
расслабьте, повторите упражнение каждой ногой 3 раза
4. Разгибание мышц головы
Удерживайте равновесие, опираясь правой рукой о стену или
затем вытяните левую руку назад и, держась за левую лодыжку, медленно подтягивайте бедра, пока не почувствуете, что
мышцы перед вашими бедрами напряглись.
10~15 секунд, затем расслабьтесь и повторяйте движения каждой ногой по 3 секунды
в секунду.
5. Портняжная мышца (медиальная мышца бедра) разгибается
Нижняя часть ноги расположена напротив, колено выпрямлено,
руки обхватывают ступни и тянутся к паху, задержитесь на 10-15 секунд, затем расслабьтесь и повторите упражнение 3 раза.
Комплектация
Пульт дистанционного управления*1， Руководство по эксплуатации на английском языке*1， Ключ с семью символами*1， Открытый ключ*1， Силиконовое масло*1， Держатель для мобильного телефона*1
Общие
- Система нагрузки беговой дорожки
- Электрическая
- Амортизация
- это
- Дисплей
- Время, расстояние, скорость, количество калорий
- Страна-изготовитель
- Китай
- Особенности тренажеров:
- Антискользящее покрытие, Выбор интенсивности тренировки, Нескользящее покрытие ручек, Пульт ДУ, Регулировка скорости шагом, Складная конструкция
Основные
- Класс тренажера
- Домашний
- Питание тренажера
- Сеть 220 Вольт
- Измерительные датчики
- Время, Дистанция, Расход калорий, Скорость
Габариты и вес
- Длина, см
- 121
- Длина бегового полотна, см
- 100
- Ширина, см
- 53
- Ширина бегового полотна, см
- 38.5
- Высота, см
- 95
- Вес товара, г
- 19000
Дополнительные
- Артикул
- 1619614274
- Тип
- Беговая дорожка
- Форма поставки
- В разобранном виде
Подборки товаров в категории Беговые дорожки
Вопросы и ответы
Как правильно задавать вопросы?
Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь
Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией
Как отвечать на вопросы?
Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.
Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.