Здравствуйте! Все зависит от того на какой стадии ваше растение, и для каких целей будет использоваться лампа, для проращивания, укрепления, или просто для замены солнечного света, допустим, для домашних растений. Если у вас, например, взрослое растение, можно держать лампу на расстоянии - 30-40см, в то время для проростков, оптимальным расстоянием будет 70-80см. Рад был вам помочь.

Она не очень сильно нагревается. Я держу под ней адениумы, они любят тепло, но они еще в теплице. Расстояние до лампы, через теплицу см 20 не больше.