ОРЗ - заболевание, знакомое, пожалуй, ккаждому - и ребенку, и взрослому. Заболевание это не так безобидно, как иногда принято считать, оно чревато серьезными осложнениями. Подхватив грипп или простуду, советует автор книги, не спешите глотать таблетки. Есть средство гораздо эффективнее лекарства - физкультура. Толкачев приводит конкретные рекомендации по закаливанию, гигиеническому режиму, занятиям физическими упражнениями прежде всего в целях профилактики респираторных заболеваний. Книга снабжена комментариями специалиста-медика.

Несмотря на то, что в Советском Союзе чаще писали методички, чем книги, с первых страниц становится понятно что перед нами именно книга – добрые 20 страниц введения повествуют о случаях успешного оздоровления, при чем делают это по доброму с конкретными примерами и, надо признать, это мотивирует. К 30-й странице возникает немедленное желание применить всё на практике! Книга полна полезных знаний, посему своё личное мнение сделаю максимально ёмким, оставив максимум пространства для самих методов и рекомендаций из книги. Весь текст статьи, кроме заключения, это выжимки наиболее полезных материалов из книги.