Генерализованное тревожное расстройство. Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления неуверенности, беспокойства и страха | Робишо Мелиса, Дюга Мишель Ж.

"""Проверенные и эффективные навыки преодоления беспокойства и тревоги!Когнитивно-поведенческие стратегии, которые помогут:"""" определить различные типы беспокойства"""" понять, что поддерживает цикл беспокойств"""" справиться со страxом неопределенности"""" преодолеть глубинные страxи"""" предотвратить рецидивыПри генерализованном тревожном расстройстве (ГТР) человек может испытывать чрезмерное и неконтролируемое беспокойство из-за проблем со здоровьем, финансов, отношений, работы, или любых других незначительных проблем (например, как не опоздать на встречу). Это хроническое состояние, проявляющееся в ряде симптомов, таких как проблемы с концентрацией внимания, усталость, нарушения сна и мышечное напряжение, которые разрушают жизнь. Итак, как же справляться с тревогой, не дав ей взять над вами верх?Авторы этой книги - известные психологи, которые исследуют тревожные состояния. Книга основана на методике когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), содержит проверенные и эффективные методы управления чрезмерно тревожными состояниями и беспокойством. Здесь описано, как жизненная неопределенность подпитывает тревоги, и как выработать навыки противостояния этим состояниям. Вы также научитесь определять два типа беспокойства - текущие проблемы и гипотетические ситуации - находить конкретные стратегии для борьбы с каждым типом, определять, имеет ли беспокойство какие-либо преимущества, и справляться с рецидивами. Пришло время перестать тревожиться и обрести уверенность в способности управлять своей жизнью. Начините прямо сейчас!""""Каждый, кто страдает от генерализованного тревожного расстройства (ГТР) или кому трудно справляться с беспокойством, обязательно должен прочесть эту книгу.… Книга также будет интересна профессионалам и студентам, которые интересуются методами лечения тревоги.""""- Дэвид Ж. А. Дозуа, д-р философии, заведующий отделом аспирантуры клинической психологиина факультете психологии Университета Западного Онтарио.""""Настоятельно рекомендую эту книгу всем тем, кто чувствует, что тревога влияет на их жизнь, а также психотерапевтам, которые помогают своим пациентам справляться с ней.""""- Лизабет Ремер, д-р философии, профессор психологии Массачусетского университета в Бостонеи соавтор книги The Mindful Way Through Anxiety. Мелиса Робишо, д-р философии, клинический психолог и соучредитель Ванкуверского центра КПТ. Руководитель факультета клинических исследований, работает в области психологии и психиатрии в Университете Британской Колумбии и Университете Саймона Фрейзера. Специализируется на лечении тревожности с акцентом на ГТР.Мишель Ж. Дюга, д-р философии, профессор психологии Университета Квебека в Оттаве и доцент кафедры психологии в Университете Конкордия. За последние два десятилетия он провел многочисленные исследованияв области этиологии и лечения ГТР, уделяя особое внимание отсутствию толерантности к неопределенным ситуациям.Автор предисловия - Мартин М. Энтони, д-р философии, профессор и заведующий кафедрой психологии Университета Райерсона в Торонто, Онтарио, а также руководитель научно-исследовательских работ, которые проводятся в Центре терапии и исследования тревожности в больнице Святого Джозефа в Гамильтоне, Онтарио. Он является соавтором книги The Shyness and Social Anxiety Workbook и многих других."""