Разумный образ жизни, регулярные физические упражнения-залог сохранения на долгие годы здоровья и творческой активности. Автор рассматривает гимнастику как средство, помогающее достигнуть этой цели. В книге изложены рекомендации о доступных каждому приемах самоконтроля за состоянием здоровья, раскрыто значение двигательной активности, правильного режима, приведены интересные примеры из жизни замечательных людей. Подобраны полезные упражнения, разобранные по структуре и взаимодействию на организм, предлагаются тесты для оценки развития своих физических качеств. Адресована широкому кругу читателей.