Как и любые силовые тренировки, занятия с гирями несут пользу для здоровья. С оговоркой, что вы тренируетесь правильно и соблюдаете принципы безопасности и прогрессивности нагрузок. С гирями удобно тренироваться и на улице и дома и в зале. А при наличии личного авто, можно положить гирю в багажник и взять с собой на дачу. Формируется красивая фигура. Занятия с отягощениями, тем более с такими, как гиря, непременно ведут к мышечной гипертрофии. Из-за того, что работа идет с баллистическим снарядом со смещенным центром тяжести, в тренировку включаются много мышц стабилизаторов. Повышается выносливость. Спортсмены гиревого вида спорта имеют просто неимоверную выносливость. Попробуйте помахать пудовой гирей хотя бы минуту, и вы наверняка начнете глубоко дышать.