Признаемся честно: думая, что сварить на обед, мы вспоминаем о чем угодно, но только не о возрастных особенностях организма. Но потребности в еде просто не могут быть одинаковыми у подростка и беременной женщины, у дамы бальзаковского возраста и пенсионера.

В итоге мы обычно готовим то, что привычнее или вкуснее, а вовсе не то, что полезнее в наши годы. А потом бегаем по аптекам в поисках «волшебных» пилюль, которые помогут справиться с навалившимися болезнями. Вместе с тем здоровое, соответствующее возрасту питание — главное и лучшее лекарство, способное защитить от многих недугов. Дело за малым: начать готовить полезные продукты с легкостью и с душой, пополнив список любимых блюд.

Лучшая подруга — мультиварка!

Почему-то считается, что приготовление вкусных блюд, которые были бы еще и полезны, отнимает кучу времени и сил. Но процесс становится гораздо проще и приятнее, если вы пользуетесь мультиваркой. Во-первых, вам не надо стоять над ней, то и дело проверяя, все ли в порядке. Во-вторых, даже если вы забудете о том, что затеяли приготовление обеда, умная помощница сама вовремя завершит процесс — вам не надо снимать посуду с плиты. Наконец, в-третьих, мыть антипригарную чашу мультиварки очень легко и удобно. Согласитесь, стоит попробовать.

Обращаем внимание: в рецептах для мультиварки при указании объема продукта в стаканах, имеется в виду стаканчик, прилагающийся в комплекте к вашей модели.