Здравствуйте!
Спасибо за ваш вопрос. Давайте рассмотрим ваши вопросы последовательно:
### Данные по фитиновой кислоте
Мы понимаем важность информации о содержании фитиновой кислоты в нашем продукте и активно работаем над тем, чтобы предоставить эту информацию как можно скорее. Следите за обновлениями на сайте или свяжитесь с нашей службой поддержки для получения актуальной информации.
### Суточная доза и количество порций
1. **Мерная ложка (40 грамм):** В зависимости от ваших потребностей, одна мерная ложка (40 грамм) может быть как суточной дозой, так и одной из нескольких порций, которые вы принимаете в течение дня.
- **Стандартная рекомендация:** Обычно рекомендуется принимать 20-30 грамм белка за один прием. Таким образом, 40 грамм – это вполне допустимая доза для одного приема, особенно если вы активно тренируетесь или у вас есть дефицит мышечной массы.
2. **Рекомендации по приему при дефиците мышечной массы:**
- **Утром:** Принимайте одну мерную ложку утром, чтобы снабдить организм белком после ночного сна.
- **После тренировки:** Принимайте одну мерную ложку после тренировки, чтобы способствовать восстановлению и росту мышц.
- **В течение дня:** Дополнительную порцию можно принять между приемами пищи или добавлять в основные приемы пищи.
### Как принимать
1. **С пищей:** Вы можете добавлять протеин в различные блюда, такие как смузи, каши или выпечка. Это поможет обогатить ваш рацион белком и улучшить усвоение.
2. **С водой:** Разводите протеин в воде или растительном молоке. Это удобный способ быстрого потребления протеина, особенно после тренировки.
3. **Между приемами пищи:** Прием протеина между основными приемами пищи поможет поддерживать стабильный уровень аминокислот в крови и снабжать мышцы необходимыми строительными блоками для роста.
Важно помнить, что каждый организм уникален, и рекомендации могут варьироваться. Лучше всего проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы получить персонализированные рекомендации, учитывающие ваш образ жизни и цели.
Если у вас возникнут еще какие-либо вопросы или пожелания, не стесняйтесь обращаться. Благодарим за ваш выбор Green Proteins!