Грецкий орех очищенныйТакой постный продукт , как грецкий орех , можно употреблять при правильном питании, на диете или кето. Постные орешки подойдут для диабетиков , женщинам и мужчинам на вегетарианском питании или диетическом питании. На пп (pp) такой продукт может заменить сладости, сироп и снеки. Вегетарианский перекус суперфуд , вместо чипсов в период детокса и очищения организма на посту позволит поддержать бодрость духа.
Грецкий орехГрецкий орех - полезная еда для перекуса в течении всего дня. Орехи грецкие богаты антиоксидантами, белками, витаминами и макроэлементами. Грецкий орех очищенный имеет приятную терпкость и сладковатый вкус. В орешках большое содержание железа , цинка , кальция , магния , фосфора и калия. Ядро грецкого ореха особенно богато клетчаткой, в нем содержатся очень важный для укрепления костей витамин д3. Орехи содержат природный мелатонин, способствующий засыпанию. Грецкие орехи достаточно быстро утоляют чувство голода.
ОрехиИз всех орехов у грецкого самый высокий уровень содержания омеги-3 – 9,08 г на 100 г. В нем также есть омега-6 и омега-9. Так что грецкие орехи чрезвычайно полезны.
Калий и магний укрепляют стенки сосудов, нормализуют работу сердечно-сосудистой и мочеполовой системы.
Высокая концентрация железа помогает бороться с анемией. Витамины А, С, Е замедляют процессы старения, противостоят внешним негативным факторам, обладают антиоксидантными свойствами.