Юлия, добрый день. Вкладыши M и L слегка отличаются по размеру. M: длина - 12,2 см, ширина широкой части - 9,5 см, ширина узкой части - 8 см; L: длина - 12,3 см, ширина широкой части - 11,1 см, ширина узкой части - 9,7 см. Если у вашей одежды широкие рукава, или у вас повышено потоотделение, и требуется закрыть крупный участок ткани, рекомендуем выбрать размер L. Если же вы носите одежду с узким или укороченным рукавом, остановитесь на размере M, чтобы вкладыш не высовывался за пределы одежды.