- Книги
- Нехудожественная литература
- Красота, здоровье и спорт
- Питер
−62%
Цена что надо
Бестселлер
Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель | Бузунов Роман Вячеславович, Черкасова София Анатольевна
О товаре
Перейти к описанию
Издательство
Серия
Год выпуска
2022
Тип бумаги в книге
Офсетная
О книге
Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Докто
23,67 BYN 62,84 BYN
Часто задаваемые вопросы
Перейти в магазин
- 4,9 рейтинг товаров
- Цены что надо
- Доставка и сервис Ozon
- Безопасная оплата онлайн
- Возврат 7 дней
Другие предложения от продавцов на Ozon.ru
Описание
Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить?
Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна.
Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность.
Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.
Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна.
Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность.
Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.
Комментарий
Первое в России издание отечественных авторов по когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая в настоящее время признана во всем мире основным методом лечения хронической бессонницы.
- Артикул
- 211432418
- Издательство
- Питер
- Серия
- Советы врача
- Год выпуска
- 2022
- Тип бумаги в книге
- Офсетная
- Тип обложки
- Твердый переплет
- Тип книги
- Печатная книга
- Язык издания
- Русский
- Количество страниц
- 288
- Формат издания
- 84x108/32
- Размеры, мм
- 208x133x17
- Вес товара, г
- 363
- Тираж
- 1700
- ISBN
- 978-5-4461-1568-6
- Возрастные ограничения
- 16+
- Автор на обложке
- Бузунов Роман Вячеславович, Черкасова София Анатольевна
Подборки товаров в категории Книги о красоте, здоровье и спорте
Отзывы о товаре
365
Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель | Бузунов Роман Вячеславович, Черкасова София Анатольевна
Показать сначала:
дате
оценке
П
Пользователь предпочёл скрыть свои данные
4 ноября 2024
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Красивое
Методика, описанная в книге, работает.
После нескольких лет бессоницы и сна под таблетками благодаря книге вернул естественный сон. Теперь засыпаю не только дома, но и в поезде, в гостях.
После 11 недель следования методике сплю 6-6,5 часов, плюс при необходимости могу немного поспать днем.
Первые 3-4 недели ограничений дались непросто, очень хотелось... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
П
Пользователь предпочёл скрыть свои данные
31 октября 2024
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Обычная
На 55 странице я поняла что попадаю в перечень противопоказаний, поэтому на практике не проверяла, но книгу дочитала. В целом противопоказания очень понятны и уместны, хотя хотелось бы знать о них заранее, из описания непонятно на кого расчитана методика.
Предложенная система действительно расчитана на здоровых людей, она достаточно жёсткая.
Вам помог этот отзыв?
В
Виктор Б.
29 октября 2024
Достоинства
Книга интересная.
Недостатки
Замяты 2 угла твёрдой обложки, что плохо.
Комментарий
Из-за обложки сномаю одну звезду.
Вам помог этот отзыв?
I
IRINA M.
28 октября 2024
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Обычное
Хорошее качество книжки, доставили за день все в пленке. Саму книжку посоветовал врач сомнолог , начала читать вроде интересно и полезно .
Вам помог этот отзыв?
А
Анна Б.
23 октября 2024
Качество бумаги:Отличное
Еще не читала
Вам помог этот отзыв?
И
Игорь Р.
1 октября 2024
Вам помог этот отзыв?
А
Алексей Б.
29 сентября 2024
Внешнее оформление:Обычное
Достоинства
Увлекательно читать - может, поможет
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена Ш.
29 сентября 2024
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Красивое
Искала эту книгу по своей проблеме. Нашла на Озоне. Еще не читала.
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина А.
28 сентября 2024
Много интересного! Рекомендую
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина А.
16 сентября 2024
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Превосходное
Хорошая книга
Вам помог этот отзыв?
П
Пользователь предпочёл скрыть свои данные
12 сентября 2024
Качество бумаги:Нормальное
Подача материала и манера письма:Занудная
Внешнее оформление:Обычное
Недостатки
Книга ни о чем
Вам помог этот отзыв?
Л
Людмила К.
9 сентября 2024
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Превосходное
Про бессонницу знаю все, она меня всю жизнь мучала. Уж никак не думала, что можно поочитав книгу с ней справиться.
Огромное спасибо автору, я за неделю справилась🙏
Вам помог этот отзыв?
Д
Дмитрий Г.
5 сентября 2024
Качество бумаги:Нормальное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Обычное
книжка реально работает — удалось починить сон, только у меня получилось за 9 недель, а не за 6. рекомендую!
Вам помог этот отзыв?
П
Павел О.
16 августа 2024
Качество бумаги:Нормальное
Хорошая книга, много советов для улучшения сна.
Вам помог этот отзыв?
П
Пользователь предпочёл скрыть свои данные
1 августа 2024
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Превосходное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Классная книга. Рекомендую!
Вам помог этот отзыв?
Л
Людмила С.
28 июля 2024
Качество бумаги:Отличное
Лет 15 бессонницы и за 7 недель сон восстановился .ЧУДЕСА!!!
Вам помог этот отзыв?
Е
Екатерина П.
18 июля 2024
Очень доступна, благодоря книги стала спать
Вам помог этот отзыв?
В
Виталий К.
1 июля 2024
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Обычная
Качество бумаги:Нормальное
Бумага в книги газетная. Печать хорошая. Текст написан понятно. Но для борьбы с бессонницей не помогло:)
Вам помог этот отзыв?
П
Пользователь предпочёл скрыть свои данные
17 июня 2024
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Книга приехала в целости и сохранности.
Вам помог этот отзыв?
Э
Элина Г.
26 мая 2024
Хорошая книга, помогла решить некоторые проблемы со сном , полностью систему я не опробовала, для меня тяжеловата , но многие методики применила и результат есть
Вам помог этот отзыв?
В
Владислав П.
14 мая 2024
Внешнее оформление:Обычное
Подача материала и манера письма:Обычная
Качество бумаги:Нормальное
Норм
Вам помог этот отзыв?
N
Nick
изменен 4 мая 2024
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Превосходное
Достоинства
Прошел все 6 недель. Сон стал глубже, увеличилась продолжительность сна с 5-6ч до 7-7.5ч. Засыпаю практически моментально.
Недостатки
Основная моя проблема, ранние пробуждения, так и не ушла. Сама программа тяжёлая, с большим количеством требований и ограничений.
Комментарий
Первые недели самые тяжелые, к вечеру буквально засыпаешь на ходу, ощущения ужасные. Есть много дополнительных... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
П
Павел Е.
3 мая 2024
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Превосходное
Качество бумаги:Отличное
Достоинства
Всем рекомендую!
Недостатки
нет
Вам помог этот отзыв?
Андрей Р.
17 апреля 2024
Пока , прочитал половину книги , но так и не получается побороть бессонницу взмж делаю , что-то неправильно или проблема вовсе , не в бессоннице , а она идёт , как симптом
Вам помог этот отзыв?
А
Анна С.
14 апреля 2024
Хорошая книга, рабочая методика
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна К.
13 апреля 2024
Пришла в целости и сохранности.
Вам помог этот отзыв?
И
Игорь С.
11 апреля 2024
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Превосходное
Качество бумаги:Отличное
Нужная книга при бессоннице. Борюсь с бессонницей по книге. Всё изложено четко и понятно. Инсомникам к покупке.
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга
26 марта 2024
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Обычное
Качество бумаги:Нормальное
Советую, можно найти много полезного тем, у кого проблемы со сном
Вам помог этот отзыв?
Я
Яна Ч.
изменен 19 марта 2024
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
С помощью этой книги победила бессонницу! Очень благодарна автору за эту возможность.
Автор разбил в пух и прах множество мифоф о сне и режиме, много полезной и новой для меня информации. Читая, ощущаешь совчувствие и полное понимание к состоянию и самочувствию, это немного греет душу) хоть кто-то понимает)
Главное все рекомендации выполнять в точности... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
С
Светлана М.
6 марта 2024
Достоинства
отличная книга авторитетных авторов
Вам помог этот отзыв?
В
Вильям Д.
28 февраля 2024
Подача материала и манера письма:Занудная
Внешнее оформление:Обычное
Качество бумаги:Нормальное
Достоинства
Средние
Недостатки
Слишком много трудновыполнимых вариантов
Вам помог этот отзыв?
т
товарищ
28 февраля 2024
Внешнее оформление:Некрасивое
Качество бумаги:Плохое
Подача материала и манера письма:Обычная
Достоинства
Есть интересные моменты в содержании
Недостатки
Качество исполнения ужасное. Бумага полупрозрачная. Много смазанного текста. Книжечка малюсенькая, на один вечер.
Комментарий
На следующий день, после покупки подешевела на 30%
Вам помог этот отзыв?
Михаил Д.
9 февраля 2024
Подача материала и манера письма:Обычная
Качество бумаги:Плохое
Внешнее оформление:Обычное
Достоинства
Легко написана
Недостатки
Качество типографии, бумага газетная, иллюстрации черно-белые.
Комментарий
Ну, что же - если будете соблюдать все рекомендации, то эффект будет. Хотя, это конечно не легко. Я до конца не прошел. В моем случае помогло убрать стрессовые факторы и ситуация со сном нормализовалась.
Вам помог этот отзыв?
А
Алла Ф.
7 февраля 2024
Качество бумаги:Нормальное
Подача материала и манера письма:Занудная
Внешнее оформление:Обычное
Достоинства
полезная книга , но несколько неудачно написана
Вам помог этот отзыв?
И
Инна Г.
7 февраля 2024
Подача материала и манера письма:Обычная
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Достоинства
Книга написана доступным языком. Но у меня не получилось избавиться от бессонницы. Это не значит, что метод не работает. У кого нибудь получиться.
Вам помог этот отзыв?
И
Иван Д.
изменен 21 января 2024
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Достоинства
Пишу со страницы мужа отзыв. Отличная книга для лечения хронической бессонницы. Мне она была нужна чтобы выйти из острой бессонницы, которая длилась 3 ночи, на 4, не уснув совсем, прочитала половину книги на литрес, поняла, что то что в ней написано вообще не привычно для меня, например что нужно ограничить пребывание в кровати, не пытаться уснуть в... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
П
Пользователь предпочёл скрыть свои данные
17 января 2024
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Обычное
Качество бумаги:Плохое
Достоинства
Отличная книга , очень грамотный доктор
Недостатки
Ужасная бумага, как можно печатать книги на туалетной бумаге😡 цена не соответствует качеству бумаги
Комментарий
Отличная книга, само изложение материала , очень нравится доктор диетолог . Грамотный, позитивный , добрый , шутник😆 Очень много новых низкокалорийных рецептов. Книга стоила 509 руб по скидке, переплет твердый ... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Ирина
9 января 2024
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Достоинства
Отличная книга в хорошем издании.
Вам помог этот отзыв?
А
Антонина Ж.
9 января 2024
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Превосходное
Достоинства
Хорошая книга, помогает.
Комментарий
Большое спасибо.
Вам помог этот отзыв?
Б
Борис Р.
8 января 2024
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Обычное
Подача материала и манера письма:Обычная
Достоинства
Хороший переплет
Недостатки
Дорого для такой книжки
Комментарий
Самая дешевая почти 700р
Вам помог этот отзыв?
Б
Блинова Н.
5 января 2024
Достоинства
Самый известный сомнолог России и действительно работающая методика.
Недостатки
Нет
Комментарий
Рекомендовано к прочтению тем у кого проблемы со сном, а также всем врачам , чтобы хоть как то знали что делать с пациентами а не на снотворное садили пациентов.
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталья А.
22 декабря 2023
Благодарю за быструю доставку. Всё отлично.
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталья К.
2 декабря 2023
Достоинства
рекомендую книгу
Вам помог этот отзыв?
Оксана Х.
24 ноября 2023
Вам помог этот отзыв?
П
Пользователь предпочёл скрыть свои данные
3 ноября 2023
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Обычное
Качество бумаги:Нормальное
Достоинства
Обычная книга
Недостатки
Дороговато
Комментарий
Еще не читала
Вам помог этот отзыв?
С
Семашко Т.
22 октября 2023
Достоинства
отличная книга!
Вам помог этот отзыв?
Ю
Юлия К.
3 сентября 2023
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Обычное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Достоинства
Замечательная книга
Комментарий
Как раз по ней сейчас прохожу лечение
Вам помог этот отзыв?
П
Полина Р.
1 августа 2023
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Красивое
Достоинства
очень помогла при бксмоннице, много полезного
Недостатки
сложно дается эта методика, нужна сила воли
Комментарий
советую поиобрести тем, кто страдает бесмонницей и пьет снотворное
Вам помог этот отзыв?
Ю
Юлия Р.
26 июля 2023
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Превосходное
Недостатки
нет
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна К.
26 июля 2023
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Достоинства
За одну неделю я победила свою многомесячную бессонницу. Сама. Просто следовала рекомендациям. Очень дотошно и тщательно. Книга невероятно полезная! Я обратилась к ней, как к последнему шансу. Благодарна автору бесконечно! Прошло несколько месяцев. Я совершенно забыла о своих муках со сном.
Комментарий
Искренне рекомендую эту книгу всем, кто хочет наладить свой сон.
Вам помог этот отзыв?
В
Воробьёв Алексей
11 мая 2023
Подача материала и манера письма:Обычная
Внешнее оформление:Превосходное
Качество бумаги:Нормальное
Достоинства
Эффективный способ лечения рефлекторной бессоницы
Недостатки
Подходит только для лечения рефлекторной бессоницы
Комментарий
У бессоницы может быть множество причин, но в качестве средства первой помощи можно пробовать КПТ-Б из книги. Если не помогло нужно идти к сомнологу и разбираться дальше.
Вам помог этот отзыв?
А
Анна Т.
2 мая 2023
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Нормальное
Достоинства
Реально работающая методика.
Комментарий
Избавилась от 5- летней бессонницы за 3 недели. Очень хорошо объяснены принципы и механизмы возникновения бессонницы. А также способы воздействия на мозг для её устранения. Рекомендую всем,кто не спит.
Вам помог этот отзыв?
П
Пользователь предпочёл скрыть свои данные
1 мая 2023
Внешнее оформление:Превосходное
Качество бумаги:Нормальное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Достоинства
освещает актуальную проблему
Недостатки
нет
Комментарий
хорошая книга
Вам помог этот отзыв?
4.8 / 5
5 звёзд
329
4 звезды
26
3 звезды
6
2 звезды
1
1 звезда
3
По оценке 52 покупателей
Качество бумаги:
отличное
Внешнее оформление:
обычное
Подача материала и манера письма:
очень увлекательная
Сначала полезные
Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель | Бузунов Роман Вячеславович, Черкасова София Анатольевна
17 января 2023
Чем эта книга отличается от "Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни" этих же авторов? Судя по описанию, они очень похожи. И вышли в одном году.
Пользователь предпочёл скрыть свои данные
Издательство "Питер"
18 января 2023
Добрый день! Книга нашего издательства имеет более практическую направленность - в этом ключевое отличие.
Вам помог этот ответ?
Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель | Бузунов Роман Вячеславович, Черкасова София Анатольевна
14 июля 2024
Чем отличается от книги 2024 года выпуска? Там более новая и полная редакция?
Юрий Т.
Издательство "Питер"
15 июля 2024
Юрий, здравствуйте! Книга 2024 года выпуска, несмотря на почти одинаковое название, - совершенно другая книга, написанная другим автором. Так что обе эти книги, скорее, взаимодополняют друг друга.
Вам помог этот ответ?
Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель | Бузунов Роман Вячеславович, Черкасова София Анатольевна
16 апреля 2024
Здравствуйте. Содержание книги подойдет матерям маленьких неспящих детей? Много приходится вставать ночью. И на третий-четвертый раз перестаю засыпать. Такая бессонница. Днём с ребенком уснуть тоже не получается. Кто читал, поделитесь.
Пользователь предпочёл скрыть свои данные
Издательство "Питер"
16 апреля 2024
Здравствуйте! Книга предназначена для взрослых, поэтому мы крайне рекомендуем не применять советы из книги на детей. Есть другая книга нашего издательства, как раз для детей: "Как наладить сон ребенка. Важные знания, практические советы, сонные сказки". Печатной версии у нас нет в наличии, но она доступна в электронном варианте.
Вам помог этот ответ?
Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель | Бузунов Роман Вячеславович, Черкасова София Анатольевна
24 апреля 2024
Здравствуйте. А чем отличаются печатные книга за 638 рублей от книги за 977 рублей.
Ольга И.
А
Андреев Максим Андреевич
25 апреля 2024
Ценой.
Вам помог этот ответ?
Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель | Бузунов Роман Вячеславович, Черкасова София Анатольевна
7 сентября 2023
Здравствуйте а книга как упакована при доставке
Пользователь предпочёл скрыть свои данные
П
Павел Я.
8 сентября 2023
в пленку
Вам помог этот ответ?
Как правильно задавать вопросы?
Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь
Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией
Как отвечать на вопросы?
Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.
Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.