Добрый день! Немного о казеине - это белок, который усваивается нашим организмом медленно. Соответственно, лучшее время для приёма - перед сном, поскольку в течение ночи Вы восстанавливаетесь и, за счёт медленного времени усвоения казеина, Ваш организм будет в течение всей ночи получать дополнительные аминокислоты, которые участвуют в восстановлении мышц и в целом всего организма. Если в течение дня у Вас есть длительные периоды, когда не получается поесть, в это время также можно принимать казеин. Он даёт чувство сытости и является хорошим перекусом. Конечно же, если есть потребность в дополнительном белке, то также подойдёт Протеин от Optimum Nutrition.