Киноа черная ESORO
Киноа черная ESORO имеет приятный сладковатый ореховый вкус и хрустящую текстуру.
Самая диетическая из всех видов киноа. Содержит в два раза меньше жиров, белка и железа, чем белая и красная киноа. Идеальна в сочетании с морепродуктами.
Время приготовления: 18 минут
Киноа ESORO – это
Аутетентичность
Киноа ESORO из Перу
Чистота зерен
Киноа ESORO не нужно промывать перед готовкой
Вкус и равномерность проваривания
Киноа ESORO не горчит, имеет насыщенный ореховый вкус и равномерно проваривается
Киноа салат с зеленью
Ингредиенты :
• Черная киноа Es`oro– 80 г
• Петрушка – по вкусу
• Кинза – по вкусу
• Огурец свежий- 1 шт
• Помидор свежий - 1 шт
• Лук жаренный – по вкусу
• Порошок кайенского перца – по вкусу
• Кунжутное масло
Приготовление:
1. Отварить киноа 18 минут в достаточном количестве воды, остудить.
2. В это время нарезать одинаковыми кубиками томат, перец и огурец. Мелко нарезать зелень.
3. Заправить киноа. Добавить лук – хрустящий или зажаренный на оливковом масле. Заправить салат солью, немного кайенским перцем и кунжутным маслом.
250 калл
Углеводы -44,01
Жиры – 6,93
Белки – 7,74