Клетчатка яблочная для похудения, очищения, здоровья из яблока

🍎 Яблочная клетчатка

Содержит 90% углеводов из них - пищевые волокна - 55,0г. (45,0г - нерастворимые и 10,0г - растворимые, из них пектин 9,0г).

Полезные свойства:

🍏 прекрасно нормализует работу ЖКТ;

🍏 снижает чувство голода, очищает кишечник;

🍏 стабилизирует процесс пищеварения.

Яблочная клетчатка замедляет усвоение жиров и углеводов, регулирует микрофлору кишечника. Снижает гликемический индекс продуктов - понижает уровень сахара и инсулина в крови.

Вкус: приятный яблочный сладковатый вкус.

👉 Рекомендации по применению:- проглатывать, запивая достаточным количеством жидкости;- полезно добавить в кисломолочные напитки, салаты, каши, супы, тесто, фарш, вторые блюда.Суточная норма потребления яблочной клетчатки не более 40 гр.

👉 Не содержит глютена, лактозу, холестерин

В 100 г продукта содержится:белки - 5 г, жиры - 2 г, углеводы - 40 г.

Энергетическая ценность 198  ккал

Общая информация о клетчатке. Клетчатка cспособствует поддержанию оптимальной микрофлоры кишечника. Помогает кишечнику бороться с воспалительными процессами. Помогает минимизировать возможность заболевания раком толстой кишки. При регулярном применении, помогает справляться с запорами и дисбактериозом. Регулирует уровень холестерина и сахара в крови. Все виды клетчаток • Выступают в качестве "еды" для бактерий в кишечнике; • Улучшает микрофлору в кишечнике; • Восстанавливает иммунитет и защитные силы организма; • Помогает снизить аппетит тем самым помогает контролировать вес. • Снижает уровень сахара и плохого холестерина Растворимая клетчатка — это овощи, ягоды, овсяные хлопья, семена льна, и др. Помните, что клетчатку необходимо запивать большим количеством жидкости, иначе она может попросту забить кишечник, а это ни к чему хорошему не приведет. Сколько клетчатки нужно в день? В день диетологи рекомендуют употреблять около 30 грамм клетчатки, но, к сожалению, многие из нас не дотягивают даже до половины нормы, съедая всего 10-15 грамм. Вот почему так важно «добирать» оставшееся количество чистой клетчаткой. Клетчатка самый лучший помощник при снижении и поддержании веса! Клетчатка и пищевые волокна помогают быстро восстановить работоспособность всего желудочно-кишечного тракта. При этом ваш кишечник будет правильно перерабатывать и усваивать пищу, что приведет к нормализации обмена веществ, а как следствие — к снижению веса. Клетчатка освободит ваш ЖКТ от токсинов, слизи, застоев и вздутия. Что же происходит или какой путь проходит клетчатка? При попадании в ЖКТ клетчатка многократно увеличивается в размерах, тем самым снижает аппетит (особенно, если вы склонны к перееданию), затем продолжая путь собирает на себя всю слизь токсины, плохо переваренные частицы пищи, или застойную пищу и действуя как мягкий скраб выводит из организма все что успела собрать. В клетчатке содержится малое количество калорий. При этом чтобы правильно ее переработать организму вам необходимо еще и потратить энергию — вот вам и получается внутренний фитнес. Польза клетчатки для снижения веса бесспорна, осталось только научиться правильно ее употреблять. традиционный вариант — это кефир с чистой клетчаткой для похудения. Кстати, это отличный вариант сытного перекуса или легкого завтрака. Просто добавьте горстку клетчатки в стакан кефира или йогурта, размешайте и подождите пару минут. Вкусный и полезный десерт готов!