Здравствуйте, Анжелика!
Рекомендуем поступить следующим образом:
1) Витамин D3 принимается в первой половине дня с приемом пищи, так как это жирорастворимый витамин. Прием в вечерний период не рекомендуется, так как это "утренний витамин", D3 может угнетать выработку мелатонина.
2) Магний имеет успокаивающий эффект, его рекомендуется принимать во второй половине дня, как совместно с приемом, так и вне. Оба варанта допустимы и на усвоение не влияют. Единственное, если слизистые слабые, то в редких случаях может быть неприятные ощущения от приема, тогда лучше пить совместно с пищей.
3) Коллаген для лучшего усвоение рекомендуется применять вне приемов пищи, с приемом тоже допустимо выпить, но эффективность будет все же чуть ниже.
Возможная схема приема:
1) D3 - завтрак или обед;
2) магний и коллаген - совместно между едой.
Дана Дмитриева, нутрициолог. С уважением, команда RestartBio.