Добрый день! Протеин является основным строительным блоком организма. Он участвует в формировании и ремонте тканей, включая мышцы, кости, органы и кожу. Протеин также играет важную роль в образовании ферментов, гормонов и антител, которые поддерживают здоровье и функционирование организма.
При нехватке протеина в рационе организм может столкнуться со следующими проблемами:
1. Недостаток энергии: Протеин является источником энергии, особенно в случае дефицита углеводов или жиров. Если организм не получает достаточно энергии из пищи, это может привести к ухудшению общего состояния здоровья и ослаблению иммунной системы.
2. Потеря мышечной массы: Мышцы состоят из протеина, и для поддержания их здоровья и силы требуется постоянное поступление протеина. При дефиците протеина организм может начать разлагать мышцы в поиске необходимых аминокислот, что может привести к потере мышечной массы и снижению силы. Важно отметить, что рекомендации по потреблению протеина и креатина будут различаться в зависимости от индивидуальных потребностей и обстоятельств. Перед внесением изменений в свой рацион или началом приема пищевых добавок, рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы удостовериться, что они соответствуют вашим потребностям. С наилучшими пожеланиями, команда Soul Way!