Здравствуйте!
Коврик нельзя стирать в стиральной машине!)
Если коврик не сильно грязный, то Вам будет достаточно ополоснуть)
Также, можно его чистить щеткой и мыльным раствором (верхний слой), при более глубоких пятнах)
Здравствуйте! Если Вы имеете в виду боль при положении лежа на полу. Толщина коврика 6 мм и для Вашей спины в положении это оптимальная поддержка. Лежать будет тепло и комфортно.