Добрый день! Да, для максимального эффекта креатин нужно употреблять курсом: до двух месяцев, потом сделать перерыв на несколько недель. Суточная доза креатина составляет 5000 мг (5г). Для этого Вам необходимо смешать 2 мерные ложки креатина с 200-250 мл воды для однородности. Мы рекомендуем употреблять продукт после тренировки. Это базовые рекомендации по нашему продукту. Если Вы планируете увеличивать или уменьшать дозировку, то в данном случае мы рекомендуем проконсультироваться со специалистом. Если у Вас остались дополнительные вопросы, обязательно напишите нам. С уважением, команда I.G.Fit :)

Добрый день! Спасибо за Ваш вопрос. 5 грамм - это две мерные ложки без горки. Если возникнут новые вопросы - мы на связи :)

Добрый день! Спасибо за Ваш вопрос. Вы можете размешивать и в воде, и в соке, также в лимонной воде. Как вам больше нравится по вкусу :) Команда I.G.Fit

Добрый день! Благодарим за Ваш вопрос. Попробуйте начать с порции 3 грамма, далее по ощущениям можете увеличить дозировку до 5 грамм, и посмотреть результаты. С уважением, команда I.G.FIT

Добрый день! Благодарим за Ваш вопрос. По исследованиям прием креатина не повлиял на функцию почек у здоровых людей, тренирующихся с отягощениями, соблюдающих высокобелковую диету; таким образом, повышается безопасность этой пищевой добавки. Но необходимо проконсультироваться со специалистом, чтобы оценить индивидуальную реакцию на организм. С уважением, команда I.G.FIT

Добрый день! Перед началом принятия креатина, рекомендуется проконсультироваться с врачом или аллергологом. Врач сможет провести более подробное обследование и оценить возможные риски и побочные эффекты при употреблении креатина в вашем случае. С уважением, команда магазина I.G.Fit

Добрый день, Руслан. Спасибо за Ваш вопрос. Да, оптимально комбинацию гейнер + креатин принимать за 1,5 часа до тренировки. Этого времени достаточно, чтобы продукты начали работать и максимально усвоились. Гейнер питает мышцы и стимулирует их рост, а креатин помогает поддерживать высокую физическую активность за счёт высвобождения дополнительной энергии. Если возникнуть новые вопросы - мы на связи :)

Добрый день! Спасибо за вопрос. Само сырье, в чистом виде является горьким. Чтобы убрать горечь и сделать вкус приятным мы добавляем вкусовые акценты. Вы можете сами регулировать насыщенность вкуса, добавляя большее или меньше количество воды, или можете использовать фруктовый сок как основу для напитка. Мы всегда на связи. Команда I.G.FIT

"Добрый день! Для максимального эффекта креатин нужно употреблять курсом: до двух месяцев, потом сделать перерыв на несколько недель. Суточная доза креатина составляет 5000 мг (5г). Для этого Вам необходимо смешать 2 мерные ложки креатина с 200-250 мл воды для однородности. Мы рекомендуем употреблять продукт после тренировки. Это базовые рекомендации по нашему продукту. Обращаем Ваше внимание на то, что для изготовления напитка необходимо использовать шейкер или блендер, а также, жидкость, на основе которой изготавливается напиток, должна быть комнатной температуры, тогда проблемы с размешиванием не возникнет. Если у Вас остались дополнительные вопросы, обязательно напишите нам. С уважением, команда I.G.Fit :)

Добрый день, Давид. Не совсем понимаем Ваш вопрос. Не могли бы Вы сформулировать его иначе и задать еще раз, мы с радостью поможем :)