Для нормализации обмена веществ, быстрого набора мышечной массы и поддержания организма в хорошей физической форме, в том числе повышения выносливости, спортсменам рекомендован прием креатина.
Организм человека самостоятельно вырабатывает это белковое соединение, получая его из красного мяса. Во время интенсивных тренировок спортсмен затрачивает огромное количество энергии, и для ее восполнения и быстрого восстановления мышечной ткани необходимо принимать специальные добавки.
Эффект от приема:
- Стимулирует прирост мышечной массы без формирования жировых отложений;
- Повышает выносливость спортсмена, обеспечения его зарядом энергии;
- Способствует быстрому восстановлению мышц после нагрузок за счет блокирования молекул молочной кислоты;
- Улучшает выработку гормонов соматропина и тестостерона;
- Ускоряет обмена веществ.
Употреблять креатин в пищу также рекомендовано вегетарианцам, так как из-за своеобразной диеты они недополучают этот элемент из обычного рациона.
Рекомендуется принимать препарат за час-полтора перед тренировкой или с утра 5-10 г