Овсянка - ваша красота и здоровьеДля организма овсянка – источник большого количества белков, жиров и углеводов. Кроме того, польза овсянки для организма заключается в следующем:
- защищает слизистую желудка, обволакивая ее;
- каша из овсянки содержит токоферолы, препятствующие образованию тромбов;
- содержит протеины, благоприятно влияющие на мышечную массу;
- предотвращает появление колитов и запоров;
- холины, входящие в состав овсянки положительно отражаются на работе печени;
лечит патологии желудка, поджелудочной железы, желчного пузыря и печени;
- ниацины, находящиеся в составе овса понижают концентрацию холестерина, сохраняют здоровье кожи;
- снижает уровень сахара в крови;
- ускоряет процесс метаболизма;
- улучшает настроение;
- положительно влияет на работу щитовидной железы;
- помогает сохранить и улучшить память;
делает нас устойчивыми к стрессу;
- содержит витамин А участвующий в образовании зрительных пигментов, регулирующих адаптацию глаза к темноте;
- бета-глюканы, входящие в состав овсяной каши способствуют долгому чувству насыщения и сытости;
- содержит витамины группы Б, а также магний, йод, кремний, калий, фосфор, и кобальт;
- лецитин, входящий в состав каши, способствует восстановлению поврежденных клеток;
-содержит железо, необходимое для воспроизводства эритроцитов;
- помогает бороться с лишним весом;
- выводит из организма соли тяжелых металлов и шлаки;
- витамин К, входящий в состав овсянки, обеспечивает организм энергией;
- благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему;
- содержит витамин РР, необходимый при регулировании кроветворения