Добрый день! L-карнитин в капсулах принимайте перед тренировкой по 2 капсулы. В дни отдыха - утром и вечером. В дни тренировок вы можете использовать BCAA 2-3 раза в день до и после тренировки, утром или во время тренировки. В дни без тренировок вы должны принимать BCAA сразу после пробуждения. С уважением, команда 1WIN!
Добрый день! Если Вы занимаетесь спортом, то принимайте за 30-40 минут до тренировки. А, если принимаете добавку для увеличении энергии, то во время еды, например, завтрака. С уважением, команда 1WIN!