Здравствуйте. Да конечно можно. L-карнитин - один из самых популярных и известных продуктов спортивного питания. Кто-то употребляет L-карнитин для похудения, кому-то нужна повышенная аэробная производительность, но даже те, кто его вообще не использует, знают, что такой продукт есть. Но есть у L-карнитина и такие свойства, о которых не знает почти никто, кроме узкого круга медицинских специалистов. Вот где оказывается полезен L-карнитин помимо спорта: 1) L-карнитин снижает холестерин и улучшает липидный профиль 2) L-карнитин снижает давление 3) L-карнитин влияет печень: одна доза снижает уровень АЛТ в сыворотке крови 4) L-карнитин и ацетил - L-карнитин эффективные нейропротекторы 5) Добавки L-карнитина снижают симптомы усталости у пациентов с гипотиреозом Более подробно все эти моменты рассмотрены у нас на сайте в соответствующей статье. Чтобы ознакомиться с ней и с ссылками на исследования, зайдите на официальный сайт Be First, выберите добавку в каталоге и вы увидите статьи (сюда нельзя выкладывать ссылку по правилам Озона).

Здравствуйте. Л-карнитин на сон не влияет - ни на улучшение, ни на ухудшение. Обратите внимание на общее состояние организма и на погоду.

Здравствуйте. Да нормально. У карнитина свой естественный характерный для него запах. Каждый его ассоциирует по своему, а большинству народа он не важен.

Здравствуйте. Российские нормы не разрешают принимать добавки в момент грудного вскармливания, если это не согласовал ваш врач для конкретной цели с конкретным курсом и дозировкой. Кроме этого надо понимать для какой цели вы собираетесь принимать карнитин при беременности? Если для похудения, то это совершенно бессмысленно, поскольку организм работает в режиме накопления в период беременности и кормления грудью. А вот когда грудное вскармливание завершится, то вы и предпринимаете все меры (ЗОЖ, карнитин) чтобы вернуться в форму.

Здравствуйте. Одна капсула это ограничение по российским нормам. Мировые нормы говорят о куда больших дозировках приема л-карнитина: у женщин до 1500-3000 мг в день, у мужчин до 2000-3000 мг. Употребить можно как сразу, так и разделись на несколько частей в день. В дни тренировок принимайте за 30-60 минут до аэробной нагрузки. При приеме с иной целью, отличной от спорта, исходите из предписаний врача по срокам приема и по дозировке.

Здравствуйте. Данный вопрос тут рассматривался очень много раз, найдите их и ознакомьтесь.

Здравствуйте. Норма приема 1 месяц прописывается для всех БАДов без разбора, таковы реалии регистрации продуктов в России. У карнитина есть эффекты, для получения которых курс должен 2-3 месяца каждодневного приема, потом 1 месяц перерыв. Такие эффекты здесь уже рассматривались, дублируем их: 1) снижение холестерина и улучшение липидного профиля 2) снижение давления у людей с гипертензией 3) снижение уровеня АЛТ в сыворотке крови 4) нейропротекторные функции 5) снижение симптомов усталости у пациентов с гипотиреозом 6) поддержание сперамотогенез. Прием для перечисленных моментов должен быть согласован с профильным специалистом (врачом) и само собой карнитин будет дополнение к общему комплексному "лечению", состоящему из других добавок, процедур и пр. При приеме же для улучшения только производительности аэробных тренировок достаточно принимать перед тренировкой. При этом курс соблюдать не обязательно, так как, как правило, в месяце не более 8-12 тренировочных дней. Дозировки во всех случаях подбираются индивидуально. К примеру, у женщин дозировка меньше до 30%, чем у мужчин, что обусловлено разницей в тощей массе тела (массе тела без жира). По российским нормам суточная дозировка ограничена 900 мг в день после еды. Мировой опыт и исследования говорят о дозировке L-карнитина у женщин до 1500-3000 мг в день, у мужчин до 2000-3000 мг. Употребить можно как сразу, так и разделись на несколько частей в день. В дни нагрузки принимайте за час до нагрузки.

475 мг

Здравствуйте. Да такой смысл есть, если ваша цель снижать усталость во время тренировки. Прием за 20-30 минут до тренировки будет оптимальным.

Здравствуйте. Принимать всё сразу лучше не надо. Коллаген можно с МСМ натощак. При реакции со стороны желудка при приеме МСМ натощак, можете принять его с едой (без коллагена). Магний лучше вечером натощак, так как он может расслаблять. Карнитин для целей, связанны со спортом (для увеличения производительности аэробной нагрузки), лучше принимать за 30-40 минут до нее, можно с очень легкой едой или аминокислотами BCAA/EAA (инсулин загоняет его в мышцы, где он и нужен). Можно карнитин натощак перед нагрузкой, если нет реакции со стороны ЖКТ. При целях, не связанных со спортом, принимайте карнитин так, как скажет вам ваш врач.