Метафорические ассоциативные картыЭто проективная психологическая методика. Каждый человек, глядя на картинку, видит что-то свое. Чувства и мысли, которые возникают у одного человека при взгляде на карту, могут кардинально отличаться от впечатлений другого. Метафорические карточки не имеют четких привязанных значений и смыслов, как это бывает с инструментами для гадания.
Метафорические карты могут использоваться как психологами и коучами во время консультаций, в психотерапевтических группах, трансформационных настольных играх, так и самостоятельно для самопознания и коррекции психологического состояния. МАК-карты также могут помочь советом или показать качества, ресурсы, внешние или внутренние силы, которые человек может использовать себе во благо.
Как работать с картой?Рассказ о том, что мы видим на карте и что по этому поводу чувствуем, порой сам по себе обладает терапевтическим эффектом. Новые акценты помогут посмотреть на проблему с другой точки зрения, заметить то, что до этого было сложно увидеть. Таким образом, каждая карта может принести вам множество новых мыслей и озарений.
Сначала внимательно рассмотрите карту, затем ответьте себе на вопросы: Что вы можете сказать о персонажах? Что они чувствуют? Как они себя ведут в обозначенной ситуации? Какой у каждого характер? Взгляды на жизнь? Как они относятся к миру и к самим себе? Как они относятся к партнеру? Как относится к нему партнер? Что вам нравится? А что отталкивает? Почему? Что вы посоветовали бы каждому? Что эти персонажи могут сказать вам? Какой совет дать? Что все вышесказанное говорит о вас, о вашей ситуации? Как это поможет вам решить проблему?