Способствует улучшению состояния нервной системы, нормализации деятельности сердечно-сосудистой системы и сна, повышает устойчивость организма к стрессам.

• Магний - макроэлемент, являющийся универсальным регулятором биохимических и физиологических процессов в организме. Магний, вступая в обратимые связи со многими органическими веществами, обеспечивает возможность метаболизма около 300 ферментов, в частности креатинкиназы, аденилатциклазы, ферментов белкового синтеза, гликолиза, трансмембранного транспорта ионов и др. Магний необходим для поддержания структуры рибосом, нуклеиновых кислот и некоторых белков. Он участвует в реакциях окислительного фосфорилирования, синтезе белка, обмене нуклеиновых кислот и липидов, в образовании богатых энергией фосфатов. Магний контролирует функционирование кардиомиоцитов, нервной ткани, проводящей системы сердца, сократительную функцию миокарда. Основные источники: темно-зеленые листовые овощи, орехи, семена, бобы, соевые продукты, цельные зерна, отруби, просо, коричневый рис, авокадо, сушеные абрикосы (курага), изюм, жесткая вода, доломиты.• Витамин В6 (пиридоксин) нужен для нормального метаболизма белков и необходимых жирных кислот, для использования животного крахмала (гликогена), для синтеза химических интермедиаторов мозга и гемоглобина (красных кровяных клеток). Играет важную роль в иммунной системе, участвует в регуляции баланса натрия и калия в жидкостях тела.• Тиамин (витамин В1) - водорастворимый витамин, который принимает участие в метаболизме белков, жиров и углеводов, участвует в процессах проведения нервного импульса, необходим для нормального роста и развития человека, поддерживает нормальную работу сердца, пищеварительной и нервной системы. В наибольшем количестве содержится в скелетных мышцах, также присутствует в печени, почках, головном мозге и сердце. Недостаточность этого витамина может иметь серьезные последствия для здоровья, в первую очередь для нервной и сердечно-сосудистой систем.• Фолиевую кислоту (витамин В9) назначают для профилактики ряда болезней, поскольку нехватку витамина люди замечают не сразу. Симптомы дефицита В9 легко списать на усталость и высокий уровень стресса. Витамин В9 необходим организму всегда, а особенно в условиях стресса. Дефицит витамина приводит к ослаблению иммунитета, снижению работоспособности и ухудшению психического состояния - развитию тревожности и даже депрессии.