Манго поистине кладезь витаминов. Основной витамин, что попадает в наш организм из манго, — это витамин С. В экзотическом фрукте содержится ударная его доза — 40% от суточной нормы для здорового человека. Витамин С, как известно, хороший союзник в борьбе с простудными и инфекционными заболеваниями. При регулярном употреблении помогает иммунитету противостоять бактериям и вирусам и придает силы всему организму в целом.
К тому же там есть пектин и каротин. Первый полезен для пищеварения, второй — для зрения.
Полный состав полезных веществ:
- витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С и D,
- минералы: калий, кальций, железо, фосфор,
- поли- и мононенасыщенные жирные кислоты,
- пектин, каротин,
- антиоксиданты.
Полезен манго и женщинам при беременности. Причина — большое количество необходимой для плода фолиевой кислоты и калия, дефицит которого часто возникает в таком положении. Некоторым кисло-сладкий экзотический фрукт помогает легче пережить токсикоз ранних сроков и уменьшает отеки на поздних.
Сухофрукты являются прекрасным источником клетчатки. За счёт этого происходит очищение организма, так называемый детокс для похудения. Это положительно влияет на пищеварение, состояние кожи и имеет общеукрепляющий эффект для здоровья в целом.
ПП сладости являются прекрасным полезным перекусом. За счёт медленных углеводов они насыщают организм в течении всего дня и рекомендуются диетологами для похудения и для тех, кто контролирует свой вес. ПП продукты набирают огромную популярность за счёт своей пользы для здоровья.
ПП конфеты является прекрасным источником витаминов и клетчатки и микроэлементов для женщин, мужчин и детей. В 100 граммах сухофруктов присутствует суточная норма клетчатки для взрослого мужчины