«Беги, думай, ешь как чемпион» – приглашает последовать своему примеру автор книги «Марафон для простых смертных» Мебрахтом Кефлезиги.

 

На протяжении 200 страниц Меб подробно описывает, как готовился соревноваться с лучшими бегунами мира. И на примерах показывает, что эти принципы тренировок, питания и мышления будут полезны не только профессионалам, но и бегунам-любителям.

 

Своей исторической победой на Бостонском марафоне 2014 года Меб Кефлезиги закрепил за собой статус одного из великих чемпионов в беге на длинные дистанции. Бегуны всего мира хотели знать, как кто-то, до забега показывавший лишь 15-е время в марафоне, смог за две недели до своего 39-летия стать лучшим на дистанции в истории Бостонского марафона и первым за 31 год американцем, выигравшим это состязание.

 

Не нужно профессионально бегать длинные дистанции, чтобы тренироваться как марафонец!

 

«Меб очень сильно помог мне и вдохновил, когда в прошлом году я пробежала Нью-Йоркский марафон. Без сомнения, он один из ведущих мировых специалистов по тренировкам и бегу. Я бы рекомендовала всем желающим участвовать в беговых соревнованиях на любой дистанции перед забегом впитать и усвоить идеи и советы из этой замечательной книги», – пишет Каролина Возняцки, теннисистка, победительница  более двадцати турниров WTA в одиночном разряде.

 

«Бег был важной частью моих тренировок, когда я выступал на льду, а теперь, после ухода из конькобежного спорта, я снова обратился к бегу, чтобы поддерживать физическую форму и использовать возможности преодоления, которые он предоставляет. Мудрость и мотивация, которые я почерпнул из книги «Марафон для простых смертных», очень пригодятся мне как во время моего следующего марафона, так и в жизни», – говорит о книге Аполо Антон Оно, двукратный олимпийский чемпион по конькобежному спорту.

 

«Марафон для простых смертных» – идеальная книга для любого бегуна, будь то новичок или опытный марафонец, стремящийся улучшить свои результаты и получать больше удовольствия от бега.

 

Меб Кефлезиги – один из самых успешных бегунов в истории США. Единственный бегун, выигравший Бостонский марафон, Нью-Йоркский марафон и олимпийскую медаль в марафоне, он также выиграл более 20 национальных титулов в беге по дорогам, пересечённой местности и на треке, и является бывшим американским рекордсменом на дистанции 10 000 метров. Уроженец Эритреи, Кефлезиги переехал со своей семьёй в Соединённые Штаты в 1987 году. Он основал фонд MEB Foundation, который финансирует детские программы, направленные на пропаганду здорового образа жизни.

Скотт Дуглас – соавтор Меба, старший контент-редактор журнала Runner’s World, а также автор или соавтор шести изданных ранее книг о беге.

===

Оглавление:

Предисловие от Тони Данги

Введение: Будь как Меб

Глава 1. Думай как Меб

Глава 2. Бегай как Меб

Глава 3. Готовься как Меб

Глава 4. Борись за победу как Меб

Глава 5. Ешь как Меб

Глава 6. Будь сильным как Меб

Глава 7. Тянись как Меб

Глава 8. Делай кардио как Меб

Глава 9. Приходи в норму как Меб

Благодарности

Алфавитный указатель

===