Зиля,здравствуйте!Размер одной капсулы 0,23 гр,масла в этой капсуле 0,2мл.Капсулы,это более удобный прием,если есть возможность принимать масло в бутылке,то пей в бутылке.Зиля и берите масло в стекле,а не в пластике.

Вообще - разочарован, пустышка. Покупайте Тыквеол. Пользуюсь им 10 лет. "Купился" на цену. Не советую вообще, то есть. Относительно "ск. мг." посчитайте в уме. Лучше брать капсулы - легче потреблять!

В капсулах не больше 50мг, берите в бутылочке.