- Лежа на спине на твердой поверхности, положите подушку под шею так, чтобы на ней лежали 3-й и 4-й позвонки. - Затылок не должен висеть. - Найдите удобное положение. - Поначалу можно лежать на твердой подушке 5-10 минут, постепенно увеличивая время до 15-20 минут. - Если ощущаете дискомфорт, можно во время привыкания положить на валик полотенце, чтобы было немного мягче. - Спать на валике не нужно, так как тело во время сна меняет положение каждые 20 минут, поэтому для профилактики искривления шейного отдела позвоночника и поддержания правильной осанки, будет достаточно регулярно просто лежать на ней около 20 минут.
песочный
1год
Как правильно задавать вопросы?
Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь
Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией
Как отвечать на вопросы?
Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.
Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.