Правила использования.Массажный пистолет перкуссионный массажер точно пригодится! Перкуссионный массажер для тела — массажер ударный для шеи и плеч, спины, области грудных мышц, бедер, ступней и ладоней. Найдите триггерную точку (место, где чувствуете болезненность и зажатость) и деликатно приложите массажер пистолет перкуссионный. 15-60 сек вполне хватит для проработки одной области.
Общие правила как пользоваться массажером для тела:
Процедуры начинать через час после приема пищи.
Массаж выполнять на чистой коже.
Механические приспособления использовать со специальными мазями и кремами для улучшения воздействия и легкого скольжения.
Полное расслабление того участка, на котором проводится массаж.
В начале давление легкое, постепенно наращивать силу. Контролировать силу надавливания, чтобы избежать появления синяков (касается механических моделей). В завершение делать мягкие и расслабляющие движения.
Время массажа 5-30 минут: для профилактики 3-7 минут, для глубинной проработки мышц и расслабления - 15 минут.
Выполнять курсами по 15-20 процедур, после чего делать перерыв.
Не использовать электрические массажеры с поврежденной вилкой или шнуром питания.
Не применять устройства, если возникают неприятные ощущения или ухудшение состояния.
Как делать массаж ручным массажером?
Выполняйте массаж по схеме, соблюдая следующие правила:
Начинать с периферии к центру, при этом не затрагивать лимфоузлы.
Сначала охватывать большие участки тела, постепенно продвигаясь к малым.
Для ног путь идет со стопы к колену, а потом от колена к паху.
Шея — двигаться с головы к спине.
Поясница и крестец — начинают со спины, постепенно приближаясь к паху.
Руки — с кисти до локтевого сустава, затем с локтя до плечевого сустава.
Грудь — с живота, направляясь к подмышечной впадине.
Прямые мышцы живота движения сверху вниз, а косые — снизу вверх.
Индикатор зарядаПожалуйста, замените этот текст Вашим собственным. Просто кликните по тексту, чтобы добавить свой текст. Настройте стиль текста в левой колонке.