Включить массажер. Плавно проводить наконечником по мышце, которую необходимо проработать. Сильно надавливать при этом нельзя, да и не нужно — ударные импульсы сами проникнут в ткани на нужную глубину. Обнаружив болезненное уплотнение, по форме похожее на комок внутри ткани, необходимо задержаться на этом участке в течении 3-4 сек. После этого продолжить плавное движение по другим мышцам. Осторожно выбрать скорость, угол и положение массажера. Когда мышцы привыкнут, можно немного увеличить частоту вибраций. При выполнении массажа не следует торопиться. Важно как следует расслабиться и получать удовольствие. Заниматься самомассажем не более 15 мин. в день.