Метафорические ассоциативные карты Места Моей Силы

Метафорические ассоциативные карты «Места Моей Силы» ОПИСАНИЕ 

 

Место моей силы— это место, где человеку эмоционально комфортно, где он получает очищение, наполнение силой, где он может взять ресурс. Здесь он может восстановить свои силы, подзарядиться, получить перезагрузку.

  

Место силы очень индивидуально, это может быть домик из детства, река юности, священная гора, храм, трансцендентное переживание или просто фантазия.

 

Применение— для индивидуальной и групповой работы, интересно сочетать с другой колодой МАК, для взрослых и детей.

Для чего колода?

 

 ·Найти ресурс для выхода из кризисного состояния, из депрессии, уныния, страхов, когда у человека нет сил.

·Понять себя, чего я хочу и где мое место в жизни.

·Принять решение и сделать выбор.

·Решить конфликт внутренний ив отношениях с другими людьми.

·Найти мотивацию, развить фантазию и интуицию.

·Отвлечься от негативных мыслей, переключить негативное состояние на позитивное.

·Понять, чего не хватает для реализации, каких эмоций.

·Найти нужное состояние— кому-то нужно спокойствие, кому-то драйв или еще что-то.

 

Упражнение «Возвращение ресурса»

Все места и события, в которых мы бываем, оставляют эмоциональный отпечаток в нашем подсознании. Порой мы не придаем особого значения, что эта ситуация сильно на нас повлияла. Психика может блокировать такие воспоминания, защищая нас. Но именно в этих событиях остается огромное количество наших ресурсов и нашей энергии.

Цель: вернуть свой ресурс и энергию из событий.

 

Вариант 1

1.Работаем со всей колодой.

2.По одной достаем карту и анализируем по алгоритму работы с МАК:

·Приятная/неприятная?

·Что чувствую? Какие эмоции поднимаются?

·Знакомы ли эти эмоции? С каким событием или местом они связаны?

3.Делаем выводы.

 

Вариант 2

1.Из колоды в закрытую выбираем несколько карт (на усмотрение клиента).

2.Переворачиваем карты:

·Что чувствую?

·Какие эмоции поднимаются?

·Что это за место? Знакомо ли оно?

3.Вспоминаем, знакома ли нам такая ситуация, в которой мы проживали эти чувства.

4.Анализируем, делаем выводы, забираем ресурс обратно.

 

Дополнение: можно дать практику или медитацию, в которой возвращаем клиента в эту ситуацию, даем ему возможность вспомнить и прожить эти чувства и забрать ресурс.