Каждый, кто хочет стать здоровым, сильным, выносливым, может этого добиться, занимаясь атлетической гимнастикой. Прочитав эту книгу, ребята узнают, как правильно организовать самостоятельные занятия атлетизмом, выбрать упражнения, контролировать свое самочувствие. Найдут они в ней советы по рациональному питанию, гигиене, режиму дня, которые помогут им приступить к самостоятельным занятиям силовыми упражнениями.

Книга адресована подросткам и юношам, а также родителям, которые хотят приобщить к спорту своих маленьких сыновей.