Добрый день. Ампулу можно разделить на 4 приема. Если вы принимаете л-карнитин впервые, то можно начать с этого и смотреть на свои ощущения. Если этого будет недостаточно, можно дозу увеличить вплоть до приема целой ампулы за 1 раз. Также можно проконсультироваться с тренером по поводу приема, он подскажет необходимую вам дозировку, исходя из ваших индивидуальных показателей