Техника 1. Снятие напряжения в шейном и грудном отделе: - Разместите нэп на твердой поверхности. Опираясь на локти, наклонитесь назад к нэпу. - Плавно перенесите вес тела на нэп, центрируя остистые отростки позвоночника. - Убедитесь, что лоб и подбородок параллельны полу, скорректируйте положение при необходимости. - В финале, шея принимает С-образный изгиб. Лежите расслабленно 10-15 мин, постепенно увеличивая до 30-40 мин. - Используйте нэп 1-2 раза в день, не более 60 мин. Устанавливайте таймер. Техника 2. Растяжка грудного отдела и плечевого пояса: - В финальном положении Техники 1, разведите согнутые руки в стороны. - Медленно разведите руки и плечи к полу, делайте 3-10 повторений. Заведите руки за голову, делайте разведение локтями 3-10 раз. Техника 3. Стимуляция точек напряжения спины: - В финальном положении Техники 1/2, согните ноги и сдвиньте тело вверх, помещая грудной отдел на бугорок нэпа. - Заведите руки за голову, прижмите подбородок к груди, вытягивая позвонки. Выполните сгибания разгибания спины 1-3 мин. Приподнимите таз для увеличения давления.
оригинальный
Нэп для позвоночника - 1 шт, Чехол для хранения - 1 шт., Инструкция - 1 шт., Коробка - 1шт.
не установлен
Как правильно задавать вопросы?
Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь
Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией
Как отвечать на вопросы?
Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.
Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.