Биотин.Биотин — это водорастворимый витамин, необходимый для нормального роста и функционирования организма. Биотин выступает в роли ключевого регуляторного элемента в глюконеогенезе, синтезе жирных кислот и метаболизме некоторых аминокислот. Биотин участвует в производстве энергии и усиливает синтез определенных белков. Кроме того, биотин способствует здоровому функционированию иммунной системы и играет важную роль в здоровье кожи.
Биотин не токсичен, превышение дневной дозы не ведет к каким-либо побочным эффектам. Наиболее простым и быстрым способом восполнить дефицит биотина является прием витамина в таблетках. Некоторые люди, особенно имеющие первую группу крови, плохо усваивают витамины группы B, включая биотин, что приводит к проблемам с волосами. Для таких людей ежедневный прием специализированных витаминов с биотином будет особенно полезен.