Брошюра кандидата медицинских наук П.П.Соколова предназначена тем, кто страдает бессонницей, вызванной неправильным образом жизни. Автор предлагает многие немедикаментозные средства, способствующие нормализации сна: комплекс релаксационной гимнастики, японский массаж, программу двигатель­ной активности, массаж акупунктурных точек различных частей тела. Особое место отведено описанию механизма возникновения бессонницы и степени ее проявления. При подготовке 2-го издания учтены новейшие сведения, а также замечания и предложения читателей.