Добрый день! Если у вас такая переходная величина окружности, то конечно лучше предварительно померить, потому что у каждого своя индивидуальная форма головы и, соответственно, предсказать, как будет сидеть подшлемник именно на вас сложно🙂
НО, по личному опыту, лучше взять размер М. Материал достаточно эластичный и поэтому подшлемник сядет достаточно плотно, чтобы не образовывалось складок, которые могут вызывать дискомфорт.