Добрый день! Вот рекомендации по подбор подушки:
Наполнитель.
Самый важный параметр изделия – материал, из которого оно изготовлено, либо тип наполнителя, который помещен в фабричный чехол. От этого зависит степень жесткости и сама поддерживающая способность подушки. В данном случае приоритет стоит отдавать искусственным материалам.
Лучше всего позвоночник поддерживают модели из специальной пены, латекса, материала категории «Тактиль» (Taktile), запоминающие предпочитаемую форму.
Стоит забыть о традиционных пуховых и пухо-перьевых подушках, они крайне ненадежны.
По мнению ортопедов, модели из гречневой лузги вредны для шейного отдела позвоночника, так как наполнитель является слишком жестким и неподатливым.
Что касается синтепона, холлофайбера и прочих подобных наполнителей, то за счёт необычайной мягкости они больше подходят на роль декоративных.
Жесткость.
Этот параметр зависит от восприятия подушки головой и шеей во время сна.
Для тех, кто часто спит на боку, подойдут, наиболее жесткие, плотные модели. Кстати, лоты с валиками разной высоты также подойдут именно таким людям.
Ценителям позы «на спине» можно взять подушки со средним уровнем жесткости.
Самые же мягкие изделия нужны тем, кто регулярно спит на животе. Важно, чтобы подушка не находилась под плечом!
Высота.
Ширина (длина) плеча определяет последний фактор подбора. Речь идёт об отрезке, который начинается у основания шеи (первой вертикали) и заканчивается на крайней точке плеча (перед уклоном вниз).
Для сна на спине оптимальное значение составляет 8-10 см, на животе – 6-8 см. Если чаще всего вы оказываетесь на боку, то понадобится высота около 10-15 см (зависит от длины плеча).
Обязательно проведите замеры, чтобы случайно не взять подушку слишком низкую или высокую. Дело в том, что во время проб ощущения могут вас обмануть, но сантиметры не подведут никогда. Лучше использовать не линейку, а мягкую портновскую ленту.