Для начала необходимо сесть на твердую ровную поверхность (пол) и подложить под самый копчик подушку Мейрама. 2. Аккуратно плавно без резких движений ложитесь на спину, при необходимости пользуйтесь помощью ассистента. На первых сеансах ложитесь в наиболее комфортную для вас позу. В идеале нужно стремиться к позе «младенца» - вытянутые ноги вместе, руки распростерты над головой. В таком положении необходимо лежать около 1-2 минут на первых занятиях, увеличивая время при последующих сеансах до 5 минут. 3. Далее садимся и передвигаем подушку по направлению вверх (к голове) на 2-3 см и повторяем 2 пункт. Таким образом подушку перемещаем от копчика до грудного отдела позвоночного столба (зона лопаток). 4. После окончания сеанса нельзя сразу вставать. Рекомендуется самостоятельно или с привлечением помощника перевернуться на любой бок и полежать так несколько минут. ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! • Первые сеансы желательно проводить в присутствии помощника, который поможет вам лечь или встать. • Во время упражнений тело должно быть максимально расслабленно, старайтесь дышать животом. • На первых занятиях будет достаточно 5-10 минут для прохождения всего позвоночного столба. • При сильных болевых ощущениях следует сделать перерыв 2-3 дня, подбирайте время индивидуально. После окончания сеанса упражнений не делайте резких движений избегайте тяжелых нагрузок 1-2 часа.
Подушка Мейрама для спины, инструкция
Как правильно задавать вопросы?
Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь
Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией
Как отвечать на вопросы?
Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.
Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.