- Книги
- Нехудожественная литература
- Медицина
- Популярная медицина
−21%
0% возвратов
Бестселлер
Преднамеренное спокойствие. Программа борьбы со стрессом и тревогой | Черкасова С., Бузунов Роман Вячеславович
О товаре
Перейти к описанию
Издательство
Серия
Год выпуска
2024
Тип бумаги в книге
Офсетная
О книге
Тревожность – диагноз или черта характера? Почему от алкоголя, курения и кофе становится только хуже? От чего пресловутый тайм-менеджмент неэффективен? Можно ли избавиться от навязчивых мыслей и насла
29,95 BYN 38,07 BYN
Часто задаваемые вопросы
Перейти в магазин
- 4,9 рейтинг товаров
- Доставка и сервис Ozon
- Безопасная оплата онлайн
- Возврат 7 дней
Другие предложения от продавцов на Ozon.ru
Ozon Россия
30,18 BYN
15%35,71 BYN
Описание
Книга "Преднамеренное спокойствие. Программа борьбы со стрессом и тревогой"Тревожность – диагноз или черта характера? Почему от алкоголя, курения и кофе становится только хуже? От чего пресловутый тайм-менеджмент не эффективен? Можно ли избавиться от навязчивых мыслей и наслаждаться моментом? Нужны ли вам антидепрессанты и снотворные или обойдемся без них?
Роман Бузунов и София Черкасова, терапевты с обширным опытом лечения стресса, тревоги, бессонницы и других нарушений сна отвечают на эти вопросы и предлагают уникальную, пошаговую программу, как стать спокойным по собственному выбору. Вы научитесь вовремя замечать состояние стресса и тревоги и четко понимать, на какой стадии вы находитесь. Научитесь быстро успокаиваться при напряжении, повысите устойчивость нервной системы. И главное продолжать жить качественной жизнью несмотря на то, что внешние стрессы будут продолжаться.
Книга «Преднамеренное спокойствие» будет полезна выгоревшим руководителям и замученным мамам в декрете. Тем, кто находится в поиске работы или изрядно ею перегружен. Людям, избегающим новых знакомств и уставшим от избытка общения. Тем, кто стрессует только по весомым поводам, и тем, кого выводит из равновесия любая мелочь. И всем, кто просто очень устал.
Книга дополнена тестами, чек - листами, упражнения и техниками по работе с мышлением.
5 причин купить книгу:
1. «Преднамеренное спокойствие» – это пошаговая программа по борьбе с тревожностью. Видимый эффект будет заметен уже через 3-4 недели.
2. Авторы Роман Бузунов и София Черкасова сомнологи, терапевты с большим опытом лечения стресса, тревоги, бессонницы. Предыдущие книги соавторов – бестселлеры.
3. Главный акцент сделан на практику: чек-листы, упражнения и техники для самостоятельной работы.
4. Вы прекратите крутить мысли по кругу, избавитесь от бессонницы и сможете эффективно совладать со стрессом.
5. Новая и проверенная информация для тех, кто устал тревожиться.
Роман Бузунов и София Черкасова, терапевты с обширным опытом лечения стресса, тревоги, бессонницы и других нарушений сна отвечают на эти вопросы и предлагают уникальную, пошаговую программу, как стать спокойным по собственному выбору. Вы научитесь вовремя замечать состояние стресса и тревоги и четко понимать, на какой стадии вы находитесь. Научитесь быстро успокаиваться при напряжении, повысите устойчивость нервной системы. И главное продолжать жить качественной жизнью несмотря на то, что внешние стрессы будут продолжаться.
Книга «Преднамеренное спокойствие» будет полезна выгоревшим руководителям и замученным мамам в декрете. Тем, кто находится в поиске работы или изрядно ею перегружен. Людям, избегающим новых знакомств и уставшим от избытка общения. Тем, кто стрессует только по весомым поводам, и тем, кого выводит из равновесия любая мелочь. И всем, кто просто очень устал.
Книга дополнена тестами, чек - листами, упражнения и техниками по работе с мышлением.
5 причин купить книгу:
1. «Преднамеренное спокойствие» – это пошаговая программа по борьбе с тревожностью. Видимый эффект будет заметен уже через 3-4 недели.
2. Авторы Роман Бузунов и София Черкасова сомнологи, терапевты с большим опытом лечения стресса, тревоги, бессонницы. Предыдущие книги соавторов – бестселлеры.
3. Главный акцент сделан на практику: чек-листы, упражнения и техники для самостоятельной работы.
4. Вы прекратите крутить мысли по кругу, избавитесь от бессонницы и сможете эффективно совладать со стрессом.
5. Новая и проверенная информация для тех, кто устал тревожиться.
- Артикул
- 1401866459
- Издательство
- ИД Комсомольская правда
- Серия
- Все грани здоровья
- Год выпуска
- 2024
- Тип бумаги в книге
- Офсетная
- Тип обложки
- Твердый переплет
- Тип книги
- Печатная книга
- Язык издания
- Русский
- Количество страниц
- 304
- Размеры, мм
- 218х148х20
- Вес товара, г
- 460
- Тираж
- 3000
- ISBN
- 978-5-4470-0645-7
- Возрастные ограничения
- 16+
- Автор на обложке
- Роман Бузунов, София Черкасова
Подборки товаров в категории Книги по популярной медицине
Отзывы о товаре
104
Преднамеренное спокойствие. Программа борьбы со стрессом и тревогой | Черкасова С., Бузунов Роман Вячеславович
Показать сначала:
дате
оценке
Т
Татьяна К.
15 сентября 2024
Читаю. Еще бы суметь использовать
Вам помог этот отзыв?
Н
Надежда З.
21 августа 2024
Упаковано в пленку. Все отл.
Вам помог этот отзыв?
П
Пользователь предпочёл скрыть свои данные
19 августа 2024
Подача материала и манера письма:Обычная
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Превосходное
Книга чисто внешне приятная, по содержанию ещё точно не могу сказать, не дочитала.
Вам помог этот отзыв?
П
Павел К.
10 июля 2024
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Достоинства
Отличный товар. Рекомендую к покупке
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна Г.
24 июня 2024
Достоинства
Очень полезная книга и написана на простом языке
Недостатки
не обнаружила
Вам помог этот отзыв?
П
Пользователь предпочёл скрыть свои данные
24 июня 2024
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Очень хорошая.
Прочитала пока первую главу, уже легче стало.
Во-первых, я не одна такая с тревогой, во-вторых я поняла свой «косяк», почему перестала справляться со стрессом. В третьих, что можно натренировать стрессоустойчивость.
Вам помог этот отзыв?
П
Пользователь предпочёл скрыть свои данные
19 июня 2024
Отличная книга.
Вам помог этот отзыв?
Анатолий К.
11 июня 2024
Чуть почитал уже польца огромная
Вам помог этот отзыв?
П
Пользователь предпочёл скрыть свои данные
5 июня 2024
Внешнее оформление:Обычное
Подача материала и манера письма:Занудная
Качество бумаги:Нормальное
Книга так себе набор общеизвестных фактов. Авторы рекламируют свои услуги.
Вам помог этот отзыв?
П
Пользователь предпочёл скрыть свои данные
31 мая 2024
Внешнее оформление:Превосходное
Качество бумаги:Нормальное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Отличная книга, читаю с удовольствием
Вам помог этот отзыв?
Е
Елизавета З.
20 мая 2024
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Превосходное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Достоинства
Отличная книга
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталья К.
20 мая 2024
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Достоинства
Как всегда очень нужная и полезная информация.
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна К.
21 апреля 2024
Суперская книга! Самая лучшая!!! Целая программа лечения тревоги. Очень полезная. Детям взрослым тоже заказала.
Вам помог этот отзыв?
В
Вячеслав Р.
12 апреля 2024
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Обычное
Достоинства
Ожидаемые
Недостатки
Нет
Комментарий
Всё успешно
Вам помог этот отзыв?
С
Светлана Е.
8 апреля 2024
Книга замечательная. Всё написано доступным, простым языком.
Обычные вещи, которые разложены по полочкам. Настольная книга когда эмоции берут верх над разумом.
Спасибо за такую возможность стать более спокойным человеком.
Вам помог этот отзыв?
А
Александр Ф.
5 апреля 2024
Внешнее оформление:Обычное
Отличная вещь,прекрасно смотрится,хорошо вошла в шкаф
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга
4 апреля 2024
Есть полезная и интересная информация
Вам помог этот отзыв?
Руслан К.
29 марта 2024
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Превосходное
Отличная книга для тех, кто готов поработать над нормализацией своего сна.
Вам помог этот отзыв?
А
Александра В.
23 марта 2024
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Достоинства
Написано просто и понятно, легко читается, есть тесты, расписан подход (с нежесткими, гибкими рекомендациями), понятно, что и по каким причинам надо сделать, чтобы улучшить свое состояние.
Недостатки
Нет
Вам помог этот отзыв?
П
Пользователь предпочёл скрыть свои данные
21 марта 2024
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Хочу ещё такие книги. Само совершенство.
Вам помог этот отзыв?
С
Сергей С.
изменен 26 марта 2024
Достоинства
Реально работает
Комментарий
Подарил книгу знакомому психопату. Сначала очень бурная реакция, а потом с каждым днем все поспокойнее, поспокойнее...
Вам помог этот отзыв?
А
Александр Ч.
17 марта 2024
Качество бумаги:Отличное
Достоинства
даже дураку все понятно !
Вам помог этот отзыв?
П
Полина А.
5 марта 2024
Это книга от ведущих сомнологов страны, специализирующихся на лечении тревожности при помощи методов КПТ. Полновесный учебник, который было бы здорово иметь в каждом доме для успешной работы над стрессами, тревогой, и, как следствие, плохим сном. Сама книга приятная тактильно, добротный переплёт (твёрдый). Листы бумаги плотные, хорошее качество печати... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена М.
изменен 24 марта 2024
Внешнее оформление:Превосходное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Достоинства
Качественная жёсткая обложка и жёсткий переплёт. Очень хорошая белая бумага страниц. А как пахнет! Давно забытый запах новой качественной книги. Пришла чистая упакованная в целофан, целая без повреждений.
Недостатки
Нет
Комментарий
Уже почитала, написана грамотными профессионалами, очень легко читается. Дельные советы и упражнения и есть в конце несколько страниц разлинованных для заметок своих. Есть таблицы, опросники чтобы делать саму себе самопроверку и тому подобное.
Вам помог этот отзыв?
Д
Даниил Х.
22 сентября 2024
А
Андрей С.
21 сентября 2024
Л
Лариса Ф.
21 сентября 2024
А
Алла Н.
20 сентября 2024
Х
Харис Ж.
20 сентября 2024
П
Пользователь предпочёл скрыть свои данные
19 сентября 2024
Александра Ч.
15 сентября 2024
Ю
Юлия О.
13 сентября 2024
Д
Диана Ч.
12 сентября 2024
С
Смирнов Антон
12 сентября 2024
Э
Элла М.
9 сентября 2024
А
Антонина К.
8 сентября 2024
Брюшков Владислав
7 сентября 2024
В
Виталий Т.
2 сентября 2024
О
Оксана Ф.
1 сентября 2024
Л
Лиля Ч.
29 августа 2024
Н
Николай Г.
27 августа 2024
И
Иван Р.
15 августа 2024
Н
Наталья Т.
14 августа 2024
Я
Ярослав С.
10 августа 2024
К
Константин И.
6 августа 2024
Евгений С.
3 августа 2024
Л
Людмила К.
2 августа 2024
Е
Елизавета Л.
2 августа 2024
И
Инна С.
2 августа 2024
Н
Наталья
30 июля 2024
В
Владимир Т.
25 июля 2024
П
Полина Г.
20 июля 2024
М
Мария А.
20 июля 2024
Е
Елена П.
12 июля 2024
Н
Наталья Ж.
10 июля 2024
П
Прошина Т.
30 июня 2024
О
Ольга Г.
29 июня 2024
4.9 / 5
5 звёзд
97
4 звезды
6
3 звезды
0
2 звезды
1
1 звезда
0
По оценке 27 покупателей
Качество бумаги:
отличное
Внешнее оформление:
красивое
Подача материала и манера письма:
очень увлекательная
Сначала полезные
Преднамеренное спокойствие. Программа борьбы со стрессом и тревогой | Черкасова С., Бузунов Роман Вячеславович
23 апреля 2024
Здравствуйте!
Когда книга будет в наличии?
Пользователь предпочёл скрыть свои данные
"Издательский дом "Комсомольская правда"
23 апреля 2024
Здравствуйте, поставка ожидается в ближайшие дни
Вам помог этот ответ?
Как правильно задавать вопросы?
Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь
Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией
Как отвечать на вопросы?
Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.
Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.