Содержание белка 80%В 1 скупе 1 порция, 33г протеина
Состав БЖУ
белки жиры углеводы
На 100гр 72 8 8,7
На 1 порцию 24 2,6 3
Аминокислоты и BCCA уже входят в состав
В ассортименте 3 вкуса
Есть вопросы? Пиши - ответим!
Но многое ты узнаешь причитав информацию тут
Советы по применению и противопоказанияСХЕМЫ ПРИЕМА ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ И СНИЖЕНИЯ ВЕСА ОПИСАНЫ НИЖЕ
НО если вы:
✔ Питаетесь несбалансированно
✔ Увлекаетесь мучной и растительной пищей
✔ Не добираете норму белка 0,8 г на 1 кг своего веса
Рекомендуем принимать протеиновые коктейли 2−4 раза в неделю без тренировок
Это типичные проблемы современных как занятых на работе и в семье, так и сидящих на диете
Белковые коктейли помогают скорее получить фигуру мечты, но важно соблюдать рекомендации по применению, чтобы не навредить организму.
Протеин — безвредный продукт, если его правильно употреблять. Противопоказания минимальны: заболевания почек, печени и индивидуальная непереносимость компонентов. Внимательно читайте состав, исключите наличие аллергенов.
Протеиновые смеси полезны не только для наращивания мышечной ткани, похудения, но и для общей поддержки организма. Выбирайте качественные добавки, правильно принимайте и получайте максимум пользы для здоровья.
Ошибки при употреблении протеина:Разберем частые ошибки, которые допускают при употреблении смеси:
1. Прием только порошковой добавки. В рационе должен быть и натуральный белок.
2. Несоблюдение схемы. Если пить смесь нерегулярно, эффективность снизится.
3. Недостаточное употребление на диете. При низкокалорийном питании и регулярных занятиях спортом важно употреблять нужное количество белка, чтобы не потерять мышечную массу.
4. Прием большой порции за один раз. Протеин быстрее выводится из организма, если выпить больше 30 грамм.
Белковые коктейли помогают скорее получить фигуру мечты, но важно соблюдать рекомендации по применению, чтобы не навредить организму.
Схема приема для набора мышечной массы и в период сушкиНе употребляйте суточную дозу за раз.
Разделите на 4–5 порций:
✔ Первую порцию выпейте сразу после сна — снабжает организм аминокислотами.
✔ Принимайте за полчаса до тренировки — повышает выносливость.
✔ Пейте смесь после тренировок — насыщает организм углеводами и помогает восстановиться.
✔ Принимайте порцию перед сном — поддержит мышечный тонус.
✔ По желанию пейте между завтраком, обедом, ужином — это дополнительный источник коллагена.
Во время сушки необходимо снизить калорийность еды.
Схема приема в период сушки:
✔ Утром за завтраком — снабжает организм аминокислотами;
✔ До и после занятий спортом — обеспечивает питательными веществами;
✔ Перед сном — борется с катаболизмом, рекомендуется медленно усваиваемая добавка.
Во время сушки оптимальная доза - около 2 г смеси на килограмм веса для мужчин и женщин.
В этот период важно придерживаться дробного, но частого питания.
Схема приема при снижении весаПри похудении важно обеспечить поступление достаточного количества белка.
Он помогает сжигать жиры, поддерживать мышечную массу при потере веса, содержит мало калорий и помогает воздержаться от сладкого.
Рекомендуемая схема при снижении веса:
✔ во время завтрака — насыщает организм, продлевает ощущение сытости;
✔ после спортивных тренировок — поддерживает мышечную ткань;
✔ вместо или во время ужина — снабжает питательными веществами;
✔ в течение дня — заменяет перекусы.
Планируйте приемы исходя из режима дня.
При похудении мужчинам и женщинам рекомендуется та же доза, что и при наращивании мышц.
Как принимать протеин начинающим?
1. Для начинающих важно начать с определения своей суточной потребности в белке, которая зависит от уровня активности и целей тренировок. Протеиновый коктейль может быть удобным способом дополнить ежедневный рацион.
2. Рекомендуется начинать с одной порции протеина в день, которую можно употреблять после тренировки для поддержки восстановления мышц или в качестве перекуса в течение дня для поддержания азотного баланса.
3. При резком переходе на высокобелковое питание ЖКТ может не справиться с непривычной нагрузкой, повышайте содержание белка в рационе ПОСТЕПЕННО