Психологическая игра-практика "Знакомство с внутренним ребёнком"

Привет! Мы, психологи Людмила Березина и Анастасия Кулькова, авторы этой игры-практики по раскрытию и активизации внутреннего ребёнка. Помнишь себя в детстве? Каким(ой) ты был(а), что тебе нравилось, как ты проявлял(а) себя? В какие моменты чувствовала себя счастливым(ой)?

Очень важно уметь подключаться к состоянию внутреннего ребёнка во взрослой жизни. В детстве это состояние является для нас естественным. Но затем мы растем, и способность свободно чувствовать и выражать эмоции, ощущать горячий интерес, соединяться со своей творческой частью часто начинает подменяться рационализацией, стремлением всё сделать верно и вовремя.

В этом, конечно, нет ничего плохого! Но залогом жизни, наполненной смыслом и удовлетворенностью, — является баланс между состоянием взрослого и состоянием ребёнка.

Соединяясь с детской частью, мы способны на искренность, чуткость к себе и другим, внимание к своим потребностям. Соединяясь со взрослой — на принятие решений, осознанную заботу о себе, ответственность, стремление к целям.

Мы надеемся, что наша практика поможет тебе вновь ощутить тот источник силы и самости, который в тебе, непременно, есть. Желаем тебе радостного и трогательного погружения в мир своего внутреннего ребёнка!

-------------------------------

В каждой карточке — вопрос или задание, которые помогут тебе прикоснуться к своей детской части и вспомнить свою уникальную детскую историю. Когда люди забывают о своем внутреннем ребёнке, они не дают проявляться своей творческой части, части открытого, искреннего контакта с миром, другими людьми и самим собой.

Научившись слышать своего внутреннего ребёнка, ты сможешь лучше понимать себя и свои желания, подключать творческую энергию, формировать близкие отношения и находить в каждом дне повод для радости и игры. Наша игра-практика поможет тебе совершить погружение в детство и ощутить, что тот самый ребёнок с тобой и сейчас.

--------------------------------------------------------

ПРАВИЛА ИГРЫ:

Это базовые правила, с которых ты можешь начать погружение в мир своего внутреннего ребёнка. Но ты всегда можешь включить творческую фантазию и придумать свои собственные правила ;)

1) САМОСТОЯТЕЛЬНО:

Вытяни карточку и ответь на вопрос. Постарайся погрузиться в воспоминание: прочувствовать его запахи, звуки, вкусы. Это получится лучше, если ты пропишешь ответ на карточке или в блокноте. После подумай, что могло бы помочь тебе лучше слышать и чувствовать своего внутреннего ребёнка? Как ты можешь проявлять его?

2) С БЛИЗКИМИ:

Игра-практика поможет сблизиться и лучше узнать друг друга. Просто вытягивайте карточки — пусть каждый ответит на вопрос. А после вы сможете поделиться своими ассоциациями, посмеяться и удивиться, как много волшебства и силы таится в наших детских воспоминаниях.

3) ГДЕ ЧЕЙ ОТВЕТ:

Пусть один из вас вытянет карточку и зачитает вопрос. Запишите свои ответы на отдельных листочках и перемешайте их. Затем зачитайте все ответы и попробуйте угадать, где чей.

4) ЕСЛИ БЫ Я БЫЛ ТОБОЙ:

Пусть один из вас вытянет карточку и зачитает вопрос, а остальные попробуют угадать, какой ответ на него дал бы первый участник и почему. Интересно, кто окажется ближе к правде? А после обсуждения вы можете поделиться ответами о себе.

*если ты не захочешь обсуждать какой-либо вопрос с другими, ты всегда можешь пропустить его и взять другую карточку